Sa a se yon bon gou, kolore fasil yo prepare plat. Piman yo éklatan ak antioksidan, vitamin B6 ak mayezyòm, yon konbinezon te panse yo enkyetid redwi.

Engredyan pou 2

2 dan nan lay, mens

yon ti kiyè nan chili sèk

1/2 yon ti kiyè nan origan sèk

3 piman (klòch piman, capsicums), wouj, jòn ak zoranj, tranche

yon ti kiyè nan agav Nectar (oswa lòt edulkoran)

2 oswa 3 gwo kiyè nan po, jalapenos (si ou vle)

200g (oswa sepandan anpil anjeneral ou itilize) nan Fusilli

2 Plen nan frizè pwa laj

4 oswa 5 fèy Basil

sèl ak pwav

lwil oliv

ji a nan mwatye sitwon yon

sòs salad kite yo sèvi

Metòd

Swe piman yo tranche nan yon priz nan lwil oliv nan yon gwo chodyè pou apeprè 10 minit, lè adousi ajoute lay la, chili sèk, origan sèk, agav Nectar ak sezon ak sèl ak pwav

Nan entre-temps la kwit manje pasta la pou 9 minit (oswa selon enstriksyon yo pake), apre 5 minit ajoute nan frizè pwa yo gwo dlo Fremisman nan pasta, vire leve chalè a fè m 'tounen nan bouyi a anvan diminye nan yon mitone ankò

Louch yon gwo kiyè kèk nan dlo a pasta nan chodyè a ak piman yo ak brase

Drenaj pasta la ak pwa ak pwent nan chodyè a ak piman yo, chire fèy li yo yo Basil ak gaye sou pasta la, brase nan

Sèvi avèk fèy yo sòs ​​salad, plis pwav nwa, yon boulon nan sitwon, yon farinen nan lwil oliv ak tèt ansanm ak jalapenos yo po, (si ou vle)