Jedná sa o vynikajúci, farebné ľahko pripraviť jedlo. Papriky sú prekypujúci antioxidanty, vitamín B6 a horčík, kombinácia myslel zníženú úzkosť.

Zloženie pre 2

2 strúčiky cesnaku, mleté

lyžička sušeného chilli

1/2 lyžička sušeného oregana

3 papriky (papriky, papriky), červená, žltá a oranžová, plátky

lyžička agáve nektár (alebo iné sladidlá)

2 alebo 3 lyžice v skle jalapenos (voliteľný)

200g (alebo ako veľmi sa zvyčajne používajú) fusilli

2 hrste zmrazených bôbov

4 alebo 5 listy bazalky

soľ a korenie

olivový olej

šťava z polovice citróna

listy šalátu slúžiť

Metóda

Sweat nakrájané papriky vo trochou olivového oleja vo veľkej panvici asi 10 minút, kedy zmäkli pridajte cesnak, sušené chilli, sušené oregano, agáve nektár a dochutíme soľou a korením

Medzitým uvarte cestoviny pre 9 minút (alebo podľa pokynov paketov), po 5 minútach pridáme mrazené Boby s vriacou vodou cestoviny, obrátiť sa teplo priviesť späť k varu pred znížením k varu znova

Naberačka niekoľko lyžíc cestovín vody do misky s paprikou a za stáleho miešania

Vypustite cestoviny a fazuľa a špičku na panvicu s paprikou, trhať listy bazalky a rozptýliť cez cestoviny, miešať cez

Podávame s listami šalátu, viac čierne korenie, squeeze citróna, mrholenie olivového oleja a hore sa v skle jalapenos (voliteľný)