To je okusna, barvita težko pripraviti jed. Peppers so obilico antioksidantov, vitamin B6 in magnezijev, kombinacija mislili, da zmanjšano anksioznosti.

Sestavine za 2

2 stroka česna, mleto

žličke posušenega čilija

1/2 čajna žlička suhega origana

3 paprika (papriko, paprik), rdeča, rumena in oranžna, narezan

čajna žlička agave nektarja (ali druga sladila)

2 ali 3 žlici jarred jalapenos (neobvezno)

200g (ali pa precej običajno uporabljate) od Fusilli

2 pesti zamrznjenih bob

4 ali 5 listi bazilike

sol in poper

oljčno olje

sok polovice limone

solatni listi, da služijo

Metoda

Znoj narezane paprike v kančkom oljčnega olja v veliki ponvi približno 10 min, ko omililo dodamo česen, posušen čili, posušene origano, agave nektar in začinite s soljo in poprom

V tem času skuhamo testenine za 9 min (ali po paketne navodilih), po 5 minut dodamo zamrznjene bob na Simmering testenine vode, zagreli, da bi nazaj do vrenja pred ponovnim znižanjem kuhamo

Dajati nekaj žlic testenin vode v ponev s papriko in premešamo

Odcedimo testenine in fižol in konico v ponev s papriko, trgati listi bazilike in razpršijo čez testenine, premešajte z

Postrezite s solatnimi listi, bolj črni poper, squeeze limone, pokapajte z olivnim oljem in potresemo z jarred jalapenos (neobvezno)