Bu lezzetli, renkli hazırlamak kolay bir yemektir. Peppers antioksidanlar ile patlama, B6 vitamini ve magnezyum, Bir kombinasyon azaltılmış anksiyete düşündüm.

Malzemeler için 2

2 sarımsak karanfil, kıyılmış

kurutulmuş biber bir çay kaşığı

1/2 kurutulmuş kekik bir çay kaşığı

3 biber (biber, capsicums), kırmızı, sarı ve turuncu, dilimlenmiş

agave nektarı bir çay kaşığı (ya da diğer tatlandırıcı)

2 veya 3 sarsılacaktır jalapenos yemek kaşığı (isteğe bağlı)

200g (ya ne kadar genellikle kullanmak) fusilli arasında

2 dondurulmuş bakla avuç

4 veya 5 fesleğen yaprakları

tuz ve biber

zeytinyağı

yarım limon suyu

salata hizmet bırakır

Yöntem

Yaklaşık için büyük bir tavada zeytinyağı bir çizgi dilimlenmiş biberleri Sweat 10 dakika, sarımsak ekleyin yumuşatılmış zaman, kurutulmuş biber, kekik, tuz ve karabiber ile agave nektarı ve sezon

Arada için makarna pişirmek 9 dakika (ya da paket talimatlarına göre), sonra 5 dakika kaynayan makarna su dondurulmuş bakla ekleyin, tekrar kaynamaya azaltmadan önce geri kaynatın için ısı turn up

Biber ve karıştırın tavaya makarna su birkaç yemek kaşığı kepçe

Biber tavaya makarna ve fasulye ve bahşiş Tahliye, fesleğen yaprakları yırtar ve makarna yayılacaklardı, ile karıştırın

Salata yaprakları ile servis yapın, Daha fazla karabiber, limon sıkmak, sarsılacaktır jalapenos ile zeytinyağı ve üst bir dense (isteğe bağlı)