هذا هو لذيذ, ملونة سهلة التحضير طبق. الفلفل تطفح مضادات الأكسدة, فيتامين B6 والمغنيسيوم, يعتقد مزيج لخفض القلق.

المكونات إلى 2

2 فصوص من الثوم, مفروم

ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المجفف

1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف

3 الفلفل (الفلفل, capsicums), أحمر, الأصفر والبرتقالي, مقطع إلى شرائح

ملعقة صغيرة من رحيق الصبار (أو التحلية الأخرى)

2 أو 3 ملاعق من جلبنوس متنافر (اختياري)

200ز (أو مهما كنت عادة استخدام) من فاسيلي

2 حفنات من الفول المجمدة

4 أو 5 أوراق الريحان

الملح والفلفل

زيت الزيتون

عصير نصف ليمونة

سلطة يترك لخدمة

طريقة

عرق الفلفل شرائح في اندفاعة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة لمدة 10 دقيقة, عندما خففت إضافة الثوم, الفلفل الحار المجفف, الزعتر المجفف, رحيق الصبار ويتبل بالملح والفلفل

في هذه الأثناء طهي المعكرونة ل 9 دقيقة (أو وفقا لتعليمات حزمة), بعد 5 دقائق تضاف الفول المجمدة الى ماء يغلي المعكرونة, تصل الحرارة لاعادة ليغلي قبل خفض لينضج مرة أخرى

مغرفة بضعة ملاعق من الماء المعكرونة في المقلاة مع الفلفل ويقلب

استنزاف المعكرونة والفاصوليا وطرف في المقلاة مع الفلفل, تمزيق أوراق الريحان ومبعثر فوق المعكرونة, من خلال إثارة

يقدم هذا الطبق مع سلطة الأوراق, المزيد من الفلفل الأسود, بضع قطرات من الليمون, رذاذ من زيت الزيتون وأعلى مع جلبنوس متنافر (اختياري)