Սա համեղ, գունագեղ հեշտ է պատրաստել ուտեստ. Peppers են bursting հետ antioxidants, վիտամին B6 եւ մագնեզիում, համադրություն մտածեցի կրճատվել անհանգստության.

Բաղադրությունը համար 2

2 մեխակ են սխտորով, աղացած

մի թեյի գդալ չորացրած chilli

1/2 մի թեյի գդալ չորացրած վայրի սուսամբար

3 պղպեղ (bell պղպեղ, capsicums), կարմիր, դեղին եւ նարնջագույն, կտրտած

մի թեյի գդալ պերճածաղիկ նեկտար (կամ այլ շաքարի փոխարինիչ)

2 կամ 3 ճաշի գդալ Jarred jalapenos (ցանկության)

200գ (կամ, սակայն որքան սովորաբար օգտագործում) եւ մակարոնի

2 handfuls սառեցված լայն լոբի

4 կամ 5 ռեհան հեռանում

աղ եւ պղպեղ

ձիթապտղի յուղ

հյութ եւ կես կիտրոնի

աղցան թողնում ծառայել

Մեթոդ

Քրտինք կտրտած պղպեղ մի dash ձիթապտղի յուղի մեծ թավայի մոտ 10 րոպե, երբ softened ավելացնել սխտոր, չորացրած չիլի, չորացրած վայրի սուսամբար, պերճածաղիկ նեկտար եւ սեզոնի հետ, աղ եւ պղպեղ

Միեւնույն է եփել մակարոնի 9 րոպե (կամ ըստ փաթեթային հանձնարարությամբ), հետո 5 րոպե ավելացնել սառեցված լայն լոբի է ալիքի մակարոնի ջուրը, դիմել մինչեւ շոգին ետ բերել է եռալ համար կրճատելով է բլթբլթալ կրկին

Շերեփ մի քանի ճաշի է մակարոնի ջրի մեջ համաժողովրդական հետ պղպեղ եւ խառնել

Կում է մակարոնեղեն եւ լոբի եւ հուշում է համաժողովրդական հետ պղպեղ, պոկել ռեհան տերեւների եւ ցրման ավելի մակարոնեղեն, կենդանանալ միջոցով

Ծառայել աղցան տերեւների, ավելի սեւ պղպեղ, սեղմում են կիտրոնով, մաղել ձիթապտղի յուղի եւ սկիզբ է Jarred jalapenos (ցանկության)