Ez da beharrezkoa nutrizio powerhouses gutxi hauekin beratzen. Iron aberatsa, Erraz egosi dilistak gorria dieta vegan edo begetariano bat gain garrantzitsua dira. Errezeta oso erraza honek pasta saltsa hartu gozoa da

Osagaiak egiteko 2

tipula bat, txikituta

oregano lehorrak koilaratxo erdi bat

2 baratxuri ale, txikituta

pipermina lehorrak koilaratxo

400g bat (14 Ontza) tomate daiteke

100g (3 eta bat 1/2 ounces) dilistak gorrien

wholewheat spaghetti zerbitzatzeko

oliba olioa

gatza eta piperra




Metodo

Gehitu olio zorrotada bat zartagin batean eta tipula gehitu, gatza eta izerdia bota baxua bero batean hamar minutu edo arte soft baina ez browned

Jarri zartagin handi bat ur gainean pasta irakiten

Gehitu erdi lehorrak oregano koilaratxo, lehorrak pipermina malutak koilaratxo eta baratxuri txikitua eta piper beltza eta irabiatu ehotzeko ona

Minutu pare beste egosten tomate lata gehitu aurretik

Gehitu dilistak eta besterik ez ur pixka bat eta bero txikiena egosten 10 minutu

Jarri pasta gainean irakiten 9 minutu (edo pakete buruzko jarraibideen arabera)

Bere ur pixkanaka burruntzalia egosten ari den bitartean pasta pot dilistak kalera, irabiatu eta baimendu xurgatzeko. Jarrai hau egiten pasta sukaldari dilistak arte biguna eta bloated dira berriz (baina saltsa ez da ez da gehiegi likido)

Spaghetti buruzko dilistak Zerbitzatzeko