Нет необходимости в замачивания с этими маленькими питания тяжеловесы. Богатые железом, легко приготовленные красной чечевицы являются важным дополнением к вегетарианской или вегетарианская диета. Это очень простой рецепт очень вкусный взгляд на макароны соусом

Ингредиенты для 2

лук, рубленый

половина чайной ложки сушеного орегано

2 зубчика чеснока, рубленый

чайная ложка сушеного перца чили

400г (14 унция) может томатов

100грамм (3 и 1/2 унции) из красной чечевицы

из цельного зерна спагетти, чтобы служить

оливковое масло

соль и перец




Метод

Добавить всплеск нефти в кастрюлю и добавить мелко нарезанный лук, посыпать солью и пота на слабом огне в течение десяти минут или до мягкости, но не поджаренный

Положите большую кастрюлю воды на кипеть для макаронных изделий

Добавьте половину чайной ложки сушеного орегано, чайной ложки сушеных чили хлопья и нарезанные чеснок и хорошо растереть черного перца и перемешать

Варить еще несколько минут, прежде чем добавлять олово помидоров

Добавить чечевицу и только плеск воды и варить на низшей теплоты для 10 протокол

Положите макароны на кипятить 9 протокол (или в соответствии с инструкциями на упаковке)

Хотя его приготовления постепенно ковш воды из макарон кастрюлю на чечевицы, перемешать и дать ему поглощать. Продолжайте делать это, в то время как макаронные изделия повара, пока чечевица мягкие и раздутой (но соус разве слишком жидким)

Подавать чечевицу на спагетти