약간 캐러멜 콜리 플라워와 감자 펀치 드레싱을위한 좋은 부본 있습니다.  만족스러운 메인 코스에 대한 라이스와 함께 낸다, 또는 맛있는 반찬으로.  방금 타트와 매운로 얻을 때까지 반 드레싱 재료를 사용하여 시작 (경증) 당신이 그것을 좋아, 불린 건포도 단맛의 맛 힌트를 추가.  콜리 플라워는 티아민와 십자화과 야채입니다, 리보플라빈, 인, 칼륨, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 엽산, 판토텐산과 망간.  그리고 병아리가 너무 당신을 위해 좋은!

재료 제공 2 (쌀과 메인 코스와, 또는 3 에 4 반찬으로)

콜리 플라워, 슬라이스 (약 1cm 조각으로)

2 매체 감자 (약 400g) 세정, 절반 각 절반 등분 잘라

붉은 양파, 슬라이스, 나중에 답게 장식 분기 저장

병아리 콩의 400g 캔

건조 커 민 씨앗 반 작은 술

식물성 기름

소금과 후추

드레싱 맛 *

2 건포도의 한줌 (60지)

레몬 주스

생강의 2cm 조각, 다진 것

2 다진 마늘, 다진 것

2 구운 참기름 큰술

간장 한 스푼

건조 고추의 작은 술




방법

200 ℃ 오븐을 예열 (500에프, 가스 마크 6)

감자를 던져, 콜리 플라워와 석유와 로스트에서 붉은 양파 3/4 30 분

한편 드레싱을, (이 동요 할 수 있도록 나는 뚜껑이 작은 항아리를 사용, 이상 남아있는 저장할 수 있습니다). 당신은 * 단지 강한 드레싱 함께 모든 재료를 흔들거나 당신이가는 점차적으로 추가하고 맛 있었다

야채는 반 시간 동안 로스팅 한 후 오븐에서 제거, 소금으로, 고추, 커민 씨앗 기름에 주위에 던져.  서로에 대한 로스트 20 그들은 부드러운 때까지 분 정도.  에 넣어 시간을 Nows 쌀 (사용하는 경우)

야채는 부드러운되면, 황금과 약간 캐러멜, 원시와 드레싱과 장식을 통해 부어, 얇게 썬 붉은 양파