Bán Bean agus Earrach Casserole Glasraí le Porcini infused basmati Rice

Cócaráilte i fíon bán tirim agus tarragon, is é an mhias éadrom ach casta agus a shásamh. Is é an asparagus rósta do blas uasta agus na blasanna delicious subtle den obair casserole maith leis an Umami ucht an ríse porcini

Comhábhair feidhmíonn 4

a leek mór

cairéad mór

2 bataí soilire

prátaí mór

a 200g (7 unsa) bunch asparagus

20g (3/4 de ounce) na beacáin porcini triomaithe

200ml (7 unsa sreabhach) fíon bán de tirim

6g (a 1/4 de ounce) de tarragon

2 duilleoga bhá

a 400g (14 unsa) Is féidir na pónairí haricot (meáchan glan meáchan 230g / 8 unsa glan)

400ml (14 unsa sreabhach) de ríse basmati donn

2 spúnóg bhoird de soy sauce dorcha

ola olóige

salann agus piobar

duilleoga sailéad séasúrach measctha le garnish

Modh

Nigh an leek agus bain an ciseal seachtrach diana. Baile Átha Troim as an deireadh glas dorcha agus go mín slice an chuid glas bán agus meánmhéide ag an chéad slicing fhad agus ansin i mbabhtaí. Splancscáileán roinnt ola olóige ar bun sáspan lidded mór agus cuir an leek. Sprinkle le salann agus corraigh go cóta i ola. Cuir an claibín ar an agus allais ar teas íseal.

Go mín chop an cairéad agus a chur seo chun an leek

Cuir meileann flaithiúil de piobar dubh

Slice na fhad soilire agus ansin go mín slice agus cuir sin don leek agus cairéad.

Go mín chop an tarragon agus cuir sin don leek agus cairéad. Corraigh

Preheat an oigheann go 200C (400F, marc gáis 6)

Cuir pan uisce saillte ar a fhiuchadh chun cócaireacht na prátaí

Cuir an porcini triomaithe i crúiscín tomhais agus Doirt ar 200ml (7 unsa) uisce te, (Téann an déanaí sa rís agus is é an cóimheas 2 páirteanna leacht chuid rís amháin agus a thomhas mé é ar fad i crúiscín leachtach)

Sruthlaigh an rís agus a chur i bpanna beag lidded le 600ml (faoi 21 unsa sreabhach ach féach thuas) uisce fuar agus add a salainn beag. Téigh go dtí go bhfiucha sé agus lig a laghdú go dtí suanbhruith agus áit an clúdach ar. Cook do 20 nóiméad

Scrobarnach an gearrtha prátaí i orlach amháin (2 agus 1/2 cm ) dísle agus titim isteach san uisce fiuchphointe, cócaireacht ar feadh thart ar 15 nóiméad go dtí go dtagann siad as scian

Faigh an bpointe briste do na foircinn diana ar an asparagus agus Léim gach spear, chop isteach i orlach amháin (2 agus 1/2 píosaí cm) ach fág na leideanna go léir, a chur ar na i mias ovenproof le roinnt ola olóige agus rósta do 15 mintues

Cuir an 200ml (7 unsa sreabhach) de fíon bán ar an leek agus cairéad meascán

Corraigh agus cuir na duilleoga bhá

Taosc an t-uisce porcini isteach an rís trí criathar na beacáin a choinneáil

Go mín chop na píosaí atá fágtha de porcini agus a chur leis an leek agus cairéad meascán

Nuair a bheidh na prátaí bruite draein agus a chur leis an leek agus cairéad meascán

Taosc agus cuir na pónairí go dtí an leek agus cairéad meascán agus corraigh

Cuir an asparagus rósta agus corraigh

Nuair a bhíonn an ríse réidh ba chóir an t-uisce a shú. Corraigh i 2 spúnóg bhoird de soy sauce dorcha

Cuir dornán de duilleoga sailéad ar gach pláta, roinnt ar an rís agus a sheirbheáil leis an casserole cumhra

6 smaointe ar "Bán Bean agus Earrach Casserole Glasraí le Porcini infused basmati Rice

  1. Bhí sé seo delicious. Rinne mé aon athruithe ar an t-oideas agus tháinig sé amach foirfe. Chuaigh Mol ar ais le haghaidh soicind.

      • Soooo anois tá mé a chríochnú as an rís basmati bán Tá mé agus a cheannach ríse donn as seo amach!!! Tá mé pesorn a théann chuig an seomra aclaíochta 4 lá na seachtaine agus ithe pasta gráin iomlán, arán, srl agus gan trácht ar LOOOVE mé mo veggies agus grapefruit idk cén fáth a shíl mé riamh duh athrú ar do ríse ró!!!!! SMH An bhfuil aon brandaí ríse donn go bhfuil a fhios agat go maith?? b'fhearr cosúil leis basmati rís??

        • Tá Edmon

          Tá úsáid mé i gcónaí ríse donn. Tá basmati rís níos cothaitheach ná ríse gráin gearr. Úsáid mé de ghnáth rís basmati donn ón ollmhargadh nó má cant leat é a fháil ann i siopa bia sláinte. Mé úsáid brandaí éagsúla cosúil siad go léir faoi mar an gcéanna. (Má cant tú basmati d'fhéadfaí tú a úsáid ar aon ríse donn). Liom a chur go minic le ríse fiáin nó dearg beag, atá iarbhír gráin isteach sa mheascán ró.

  2. Dea-phost, go maith a chur le chéile. Go raibh maith agat. Beidh mé ar ais go luath a sheiceáil amach do nuashonruithe. Cheers

Leave a Reply

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte *

Úsáideann an suíomh seo Akismet spam a laghdú. Foghlaim conas a bhfuil do shonraí comment próiseáilte.