Sadə, yüngül, tez və çox dadlı! Sousu ilə makaron daha geyimli makaron Ətraflı. Mən hər sol bir az idi kimi mən wholewheat Fusilli və Penne bir qarışıq istifadə. Vegan mavi Sheese və ya vegetarian mavi pendir istifadə

Tərkibi üçün 2 (razı əsas kurs kimi)

220g (8 ounces) wholewheat Fusilli ya Penne makaron

2 sarımsaq cloves

qurudulmuş chillis bir çay qaşığı

dondurulmuş yaşıl lobya bir ovuc

bir yetişmiş avokado

qoz bir ovuc

75g (2 qədər 3 ounces) mavi pendir (və ya Sheese)

zeytun yağı

duz və istiot

yarım limon şirəsi

2 handfuls of salad leaves

Üsul

Qaynatmaq üçün duzlu su böyük bir pan gətirin və makaron əlavə, təxminən üçün aşpaz 9 gözəl əl Dente qədər dəqiqə, son dondurulmuş yaşıl lobya əlavə 3 minutes

Bu vaxt gözəl doğramaq və yumşaq böyük bir pan bir az zeytun yağı sarımsaq qızartmaq, qurudulmuş chillies və duz və istiot çay qaşığı əlavə

Sarımsaq yemək sonra 3 və ya 4 dəqiqə və qəhvəyi başlayır əvvəl makaron yemək su bir neçə yemek kaşığı əlavə və istilik söndürün

Pendir və avokado Cube

Makaron və lobya hazır olduqda sarımsaq və Chilli ilə pan bu əlavə və pendir və qoz əlavə. Birlikdə qarışdırılır

Kase bölünür və avokado və salatlar yarpaqları əlavə, bu mix vasitəsilə ödemek. Limon bir squeeze əlavə, neft çiskin və qara bibər yaxşı üyütmək