సాధారణ, కాంతి, శీఘ్ర మరియు చాలా రుచికరమైన! సాస్ తో పాస్తా కంటే ధరించి పాస్తా మరిన్ని. నేను ప్రతి ఎడమ యొక్క కొద్దిగా కలిగి నేను wholewheat ఫుసిలీ మరియు పెన్నే మిశ్రమం ఉపయోగిస్తారు. శాకాహారి నీలం Sheese లేదా శాఖాహారం నీలం జున్ను ఉపయోగించండి

కావలసినవి కోసం 2 (ఒక సంతృప్తికరంగా ప్రధాన కోర్సు)

220గ్రా (8 ounces) wholewheat ఫుసిలీ లేదా పెన్నే పాస్తా

2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు

ఎండబెట్టిన మిర్చి యొక్క ఒక టీస్పూన్

ఘనీభవించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఒక చూపడంతో

ఒక పక్వత అవెకాడో పండు

అక్రోట్లను కొన్ని

75గ్రా (2 కు 3 ounces) నీలం జున్ను (లేదా Sheese)

ఆలివ్ నూనె

ఉప్పు మరియు మిరియాలు

సగం ఒక నిమ్మకాయ రసం

2 సలాడ్ ఆకులు handfuls

పద్ధతి

వేసి కు ఉప్పునీరు పెద్ద పాన్ తీసుకుని మరియు పాస్తా జోడించండి, సుమారు కోసం కుక్ 9 చక్కగా అల్ dente వరకు నిమిషాల, గత కోసం ఘనీభవించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ జోడించడం 3 నిమిషాల

ఈ సమయంలో బాగా చాప్ మరియు శాంతముగా ఒక పెద్ద పాన్ లో కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె లో వెల్లుల్లి వేసి, ఎండిన మిరపకాయలు మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు యొక్క teaspoon జోడించండి

వెల్లుల్లి వంట తర్వాత 3 లేదా 4 నిమిషాల గోధుమ మొదలవుతుంది ముందు పాస్తా వంట నీటి టేబుల్ పాటు జోడించండి మరియు వేడి ఆఫ్

జున్ను మరియు అవోకాడో క్యూబ్

పాస్తా మరియు బీన్స్ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు వెల్లుల్లి మరియు కారం పాన్ ఈ జోడించండి మరియు జున్ను మరియు అక్రోట్లను జోడించండి. కలిసి కలపండి

బౌల్స్ లోకి విభజించి అవోకాడో మరియు సలాడ్లు ఆకులు జోడించండి, ఈ కలపాలి ద్వారా ఫోర్క్. నిమ్మ ఒక స్క్వీజ్ జోడించండి, నూనె ఒక చినుకులు మరియు నల్ల మిరియాలు యొక్క ఒక మంచి గ్రైండ్