https://www.amazon.com/KOS-Organic-Greens-Blend-Wheatgrass/dp/B07TGFMX41
Print
Penne Munakoiso
- Total Time: 1 hour
- Yield: 2 1x
- Diet: Vegan
Description
Tämä on yksi suosikkini ruokia. Olen kokki sitä säännöllisesti ja se on kehittynyt resepti luin jokin aika sitten, jossa munakoisot paistettiin. Mieluummin munakoisot öljytä ja paistetaan kunnes kultainen ja hiiltynyt paikoin. Ne antavat koko lautasen ainutlaatuinen makea savuinen maku. Kikherneet ovat hyvä proteiinin lähde, kuitu, kupari, mangaani ja folaatin
Ainekset
oliiviöljy
keskikokoinen munakoiso (eggplant..melanzane ..)
pieni sipuli
3 käsineet valkosipulin
400g (14oz) voi luumua (tai hienonnettu) tomaatit
3 tl of dried crushed red chillies (tai maun, tämä on hieman tulinen)
tomaattisosetta
ripaus kuivattua oreganoa (valinnainen)
a 400g tölkki kikherneitä
200 g (7oz) kuivattuja speltti tai wholewheat penne (tai vähemmän, jos et halua runsas pääruoka)
vastajauhettua mustapippuria
vuorisuola koristeeksi
pöytäsuolaa
pieni nippu tasainen lehtiä parlsey karkeaksi silputtuna
Instructions
Kuumenna uuni 200C (400F kaasu / mark 6)
Laita suureen kattilaan vettä kiehumaan (ripaus suolaa, kun se ei)
Leikkaa munakoiso ohuiksi viipaleiksi (noin puolet sentin tai puoli senttiä) hienoisessa lävistäjä saada suurempia viipaleita. Paista kunnes kullanruskeaksi molemmin puolin kääntämällä kerran noin kolmekymmentä minuuttia
Kuutioi sipuli ja pilko valkosipuli
Tilkka oliiviöljyä suurissa pannulla ja laita miedolla lämmöllä ,Lisää kuutioitu sipuli, ripottele hieman suolaa, sekoita takki öljyn. Cover. Kypsennä kymmenen minuuttia tai kunnes sipulit ovat pehmeitä, mutta ei ruskea. Puolivälissä kohua valkosipuli ja lisää murskattu chiliä ja jotkut vastajauhettua mustapippuria (ja ripaus oreganoa)
Kun sipulit ovat valmiita lisää tinaa tomaatteja, squash hieman vastaan puolin pannulla jos käytät luumu. Lisää squirt (noin kaksi teelusikallista) tomaattisoseesta, sekoita hyvin. Tuo hitaasti kiehuvaksi ja lisää valutettu kikherneet, Vähennä lämpöä kiehua kattamaton vielä kymmenen minuuttia, kun pasta on ruoanlaitto
Lisää pasta kiehuvaan suolalla maustettuun veteen ovat keitä yhdeksän minuuttia tai al dente. Loppuvuodesta kypsennysajan lisää pari ruokalusikallista ruoanlaitto vettä kytevän kastike ja sekoita
Valuta pasta
Katkaise lämpö alle kastike. Lisää munakoisot, kaksi kolmasosaa silputtua persiljaa. Sekoita ja sekoita sitten joukkoon valutettu pasta
Tarjoile höysteenä muun persilja, mustapippuria ja merisuolaa
- Prep Time: 30
- Cook Time: 30
- Category: Vegan Dinner
- Menetelmä: Fry and Roast
- Cuisine: Italian
I hope you like the other recipes too Adriana
jos resepti, joka piti tehdä minut huutamaan "liha on murha’ (kerran sopi antaa murhasta huono kaiku) oli sinun penne munakoisoa luovuttamista, että ei täysosuma, ei siksi ainesosia, Olen itse asiassa rakastunut munakoisot, rikas nikotiinin ja hyvin erikoinen mausteinen rakenne, mutta koska kaikki voimat ja aika ruoanlaittoon voitaisiin säästää ja käytetyn pyritään erilaisiin tavoitteisiin..
juuri eilen, Mikä sattuma, i ostettu Sainsburyn purkki paahdettu kreikkalainen munakoisot imaamin, että, kerran hienonnettu pienempiin palasiin, levitetään viipaletta mozzarellaa, ja laittaa mikroaaltouuni noin 40 sekuntia, antaa erittäin tarkan arvion resepti..
vain olla varma i was'n pettää itseäni lopputulokseen, ive vain oli se välipala, ilman pasta, tietysti..
herkullinen.. ..ja sisällä on hyvin kohtuullinen hintaluokassa (£ 2.26 purkki)
tietysti jos minun piti keittää yli 2 ihmiset, sinun menetelmiä pidetään, mutta langeta itseni nopeasti hoitoon, Pohdin menettelyä helpompaa..
menee takaisin murhanhimoinen resepti, odotin jotain linjat Ortolan, sokaisi laululintujen lihotetaan enintään 4 kertaa niiden koon pimeässä häkissä, sitten hukkui tujaus armanjakin, kynitty, sitten paahdetaan noin 6 pöytäkirja…
sellainen herkku että ne on syönyt koko, puree pois pään, kanssa diner oma pää peittää lautasliina, olla rauhassa aikana tällainen saavutus…
valitettavasti käytäntö on kielletty aikaisemmin 3 vuotta Ranskassa, ja olisi erittäin kallista saada käsiinsä yhden lähitulevaisuudessa..
hyvä minulle, kuten tiedät, Olen pois vietnam alle kuukausi, ja siellä, vieressä koiria, rotat ja käärmeet, i voi maistaa humalaisen katkarapuja, hukkui riisi viiniä..
ehkä ei huippu gastronomian, koska peltosirkku on väitetty olevan, mutta silti joitakin uusia makuja lisätä kirjastoon..
after all even Darwin himself wanted to taste every single animal he was coming in contact with.
(comment posted on jan 2012)
Yum. Going to make this tonight