Description
Stvarno šareni i ukusna recept za doručak, ručak ili čak desert. Prijazne mango su veliki kupon s opor crni ribiz. Not usually on ‘superfoods’ lists, crni ribiz su neopjevan prehrambenih heroji s više antioksidansa snage od borovnica. Koristite konzervirane one u soku, smrznuto ili svježe, ako ih možete dobiti. To radi jako dobro s prezrelog manga, ako ne dodati neke dodatne voćni sok. Postoji potreba da se oko dva puta volumen tekućine na zob. Napravite noć prije, ako su organizirani ili ujutro imati u vrijeme ručka.
Sastojci
150ml volumena (5 tekućina unci, 50g, pola šalice) of oats
šačice od grožđice
žlica i pol sjemena suncokreta
žlica i pol sjemenki bundeve
sok i pulpa od pola velike (ili jedna mala) vrlo zrela mango
150g of blackurrants in juice (weight includes juice)
Servirati:-
2 tablespoons of chia seeds (opcija)
kašičica kokosovog mlijeka jogurt (opcija)
a handful of walnuts (opcija)
izmaglica javorovog sirupa (opcija)
Instructions
Pomiješajte zob s bundevom i suncokreta sjemenke i grožđice u velikom poklopcima spremnika
Top sa svim voća i voćnih sokova, pokriti i ostaviti u hladnjaku preko noći od po par sati
Mix prije posluživanja i izlaskom u zdjelu. Poslužite prelivene chia sjemenke, walnuts, kokosovo mlijeko jogurt i kišica javorov sirup po želji
Notes
The ingredients list is for suggestions only, dodaj god sjemenke i suho voće imate na raspolaganju. Stvara veliki punjenje posuda ili 2 deserti
- Prep Time: 5 minutes plus overnight soaking
- Category: Dessert or Breakfast
- Način: Raw
- Cuisine: Healthy
