Description
وهذا لذيذ الحلوى المحلاة قليل الدسم مع رحيق الصبار. إذا كنت تفضل حذف توابل رم إضافة قطرة إضافية من مستخلص الفانيليا. ومن نسبة عالية من الألياف والبروتين ومنتجات الألبان الخالية من الجلوتين ولذا كنت حقا يمكن أن يكون كعكة الخاص بك وأكله أيضا!
المكونات
للقشرة:-
85ز (3 أوقية) من اللوز المطحون (اللوز وجبة)
85ز (3 أوقية) من دقيق الحنطة السوداء (هل يمكن أيضا استخدام دقيق الصويا)
4 ملعقة طعام of olive oil
ملعقة صغيرة من ملح الصوديوم منخفضة
2 ملعقة طعام of agave nectar
two teaspoons of baking powder
رذاذ النفط للقصدير
ولكنها تعمل 6 ملعقة طعام من الماء
لملء:-
حزمة (349وg/12 1/2 أوقية) من حريري التوفو
2 ملعقة طعام of raisins soaked in a tablespoon of rum (أو ماء دافئ)
ملعقة كبيرة من الرحيق الأغاف
one or two drops of vanilla extract
2 ملعقة طعام of unsweetened cocoa powder plus extra for dusting
حفنة من القطع الجوز
حفنة صغيرة من رقائق الشوكولاته الداكنة غير محلى (أو 3 مربعات من الشوكولاته نباتي)
حفنة من الفراولة إلى مقبلات (اختياري)
Instructions
للقشرة:-
سخن الفرن إلى 180C (350F, علامة الغاز 4)
Spray a 10″ (25سم) فلان أو فطيرة الطبق مع النفط
تخلط كل المكونات الجافة معا
إضافة الزيت ورحيق الصبار و 6 ملاعق كبيرة من الماء لجعل عجينة (أكثر من ذلك بقليل إذا لزم الأمر)
كشط الخليط في وسط الطبق ويتأهل إلى الصحافة وحتى الجانبين (يتم ذلك بسهولة أكبر عن طريق اليد)
خبز ل 15 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون البني والسماح لتبرد
لملء:-
حجز عدد قليل من الجوز للتزيين (والفراولة أيضا في حالة استخدام) وتخلط جميع المكونات الأخرى في الطعام المعالج
كشط على الحلويات المثلجة, بتلطيف, مقبلات مع قطع الجوز والغبار من مسحوق الكاكاو
البرد في الثلاجة لمدة لا تقل 30 دقيقة ويقدم مع الفراولة المقطعة (اختياري)
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15 دقيقة + 30 minutes cooling
- Category: Dessert
- طريقة: Bake
- Cuisine: Healthy