Նկարագրություն
Այս համեղ ցածր յուղայնությամբ դեսերտ sweetened հետ պերճածաղիկ նեկտար. Եթե նախընտրում եք չնկատել, որ ռոմ անուշաբույր ավելացնել լրացուցիչ կաթիլ վանիլի քաղվածքների. Այն բարձր է մանրաթել եւ սպիտակուցային եւ կաթնամթերքի եւ սնձան ազատ, այնպես որ դուք իսկապես կարող եք ունենալ ձեր տորթ եւ ուտել այն էլ!
Բաղադրությունը
Համար ընդերքը:-
85գ (3 ունցիա) Գրունտների նուշ (նուշ սնունդ)
85գ (3 ունցիա) եւ հնդկացորեն ալյուր (Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել սոյայի ալյուր)
4 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
մի թեյի գդալ ցածր նատրիումի աղ
2 ճաշի գդալ Agave նեկտար
Երկու թեյի գդալ փխրեցուցիչի փոշու
նավթի լակի թիթեղից
մոտ 6 ճաշի գդալ ջրի
Համար թռել:-
տուփ (349գ / 12 եւ 1/2 ունցիա) եւ մետաքսանման tofu
2 ճաշի գդալ մի ճաշի գդալ ռոմի մեջ ներծծող չամիչ (կամ տաք ջուր)
ճաշի գդալ պերճածաղիկ նեկտար
մեկ կամ երկու drops of vanilla extract
2 ճաշի գդալ չմշակված կակաոյի փոշու գումարած փոշու համար լրացուցիչ
մի բուռ Ընկույզի կտորների
մի փոքր բուռ unsweetened մուգ շոկոլադ չիպսեր (կամ 3 հրապարակներից vegan շոկոլադ)
մի բուռ ելակ է զարդարի (ցանկության)
Հրահանգներ
Համար ընդերքը:-
Preheat ջեռոցում մինչեւ 180C (350F, գազի նշան 4)
Spray A 10 " (25սմ) ֆլան կամ կարկանդակ ուտեստ յուղով
Խառնել բոլոր չոր բաղադրիչները միասին
Ավելացնել նավթի եւ պերճածաղիկ նեկտար եւ 6 ճաշի գդալ ջուր կատարել կպցնել (մի քիչ ավելի շատ, եթե անհրաժեշտ է)
Քերել այն խառնուրդ մեջ կենտրոնում յուղած ուտեստ եւ սեղմել մեջ եւ մինչեւ կողմերից (սա շատ ավելի հեշտ է անել ձեռքով)
Թխել 15 րոպե մինչեւ ոսկե դարչնագույն եւ թույլ են տալիս Հերիք
Համար թռել:-
Վերապահում մի քանի ընկույզ համար garnishing (եւ ելակ, եթե օգտագործում եք) եւ խառնել մյուս բոլոր բաղադրիչների մի Կոմբայններ
Քերծվածք վրա սառեցված հրուշակեղեն, հարթել դուրս, զարդարի հետ ընկույզ կտորների, եւ մի ծեծ կակաո փոշի
Հանգստացեք է սառնարանի համար առնվազն 30 րոպե եւ ծառայում է թակած ելակ (ցանկության)
- Նախապատրաստական ժամանակ: 10
- Եփել ժամանակը: 15 րոպե + 30 րոպեների սառեցում
- Կատեգորիա: Դեսերտ
- Մեթոդ: Թխել
- Խոհարարություն: Առողջ
