Description
ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಿಹಿ ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ ಸಿಹೀಕರಿಸಿದ ಇದೆ. ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ರಮ್ ಸುವಾಸನೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡ್ರಾಪ್ ಸೇರಿಸಲು. ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನಲು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ ಉಚಿತ ಹೆಚ್ಚು!
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಕ್ರಸ್ಟ್:-
85ಗ್ರಾಂ (3 ಔನ್ಸ್) ನೆಲದ ಬಾದಾಮಿ (ಬಾದಾಮಿ ಊಟ)
85ಗ್ರಾಂ (3 ಔನ್ಸ್) ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು (ನೀವು ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿತ್ತು)
4 tablespoons of olive oil
ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ
2 tablespoons of agave nectar
two teaspoons of baking powder
ಟಿನ್ ಎಣ್ಣೆ ತುಂತುರು
ಬಗ್ಗೆ 6 tablespoons ನೀರಿನ
ಭರ್ತಿ:-
ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ (349ಗ್ರಾಂ / 12 ಮತ್ತು 1/2 ಔನ್ಸ್) ರೇಷ್ಮೆಯ ತೋಫು ಆಫ್
2 tablespoons of raisins soaked in a tablespoon of rum (ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು)
ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ ಒಂದು ಚಮಚ
one or two drops of vanilla extract
2 tablespoons of unsweetened cocoa powder plus extra for dusting
WALNUT ತುಣುಕುಗಳು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು
ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಿಡಿ (ಅಥವಾ 3 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚೌಕಗಳನ್ನು)
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಲಂಕರಿಸಲು (ಐಚ್ಛಿಕ)
Instructions
ಕ್ರಸ್ಟ್:-
180C ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ (350ಎಫ್, ಅನಿಲ ಮಾರ್ಕ್ 4)
Spray a 10″ (25ಸೆಂ) ತೈಲ ಉರಿಟ್ಟ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಪೈ ಭಕ್ಷ್ಯ
ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ
ತೈಲ ಮತ್ತು ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ ಸೇರಿಸಿ 6 ನೀರಿನ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು (ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು)
ಎಣ್ಣೆ ಖಾದ್ಯ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಟ್ಟ ಮಾಡು ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ (ಈ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
ತಯಾರಿಸಲು 15 ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ನಿಮಿಷಗಳ ಮತ್ತು ತಂಪು ಅವಕಾಶ
ಭರ್ತಿ:-
Garnishing ಕೆಲವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬೇಕು (ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತುಂಬಾ ಬಳಸಿ ವೇಳೆ) ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ
ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವುದು, ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು, ಆಕ್ರೋಡು ತುಣುಕುಗಳ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಕೊ ಪುಡಿ ಧೂಳುದುರಿಸುವುದು
ಕನಿಷ್ಠ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಚಿಲ್ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜೊತೆ ಸೇವೆ (ಐಚ್ಛಿಕ)
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15 ನಿಮಿಷಗಳ + 30 minutes cooling
- Category: Dessert
- ವಿಧಾನ: Bake
- Cuisine: Healthy
