Description
Acest delicios desert scăzut de grăsime este indulcit cu nectar de agave. Dacă preferați să omită aroma de rom adăuga o scădere suplimentară de extract de vanilie. Este bogata in fibre si proteine si lactate si gluten, astfel încât să puteți într-adevăr avea tort si mananca-l prea!
Ingrediente
Pentru crusta:-
85g (3 uncie) de migdale macinate (făină de migdale)
85g (3 uncie) de făină de hrișcă (ai putea folosi, de asemenea, faina de soia)
4 tablespoons of olive oil
o lingurita de sare scăzut de sodiu
2 tablespoons of agave nectar
two teaspoons of baking powder
spray de ulei pentru cutia de
despre 6 tablespoons de apă
Pentru umplutura:-
un pachet (349g / 12 și o 1/2 uncie) de tofu mătase
2 tablespoons of raisins soaked in a tablespoon of rum (sau apă caldă)
o lingura de nectar de agave
one or two picături de extract de vanilie
2 tablespoons of unsweetened cocoa powder plus extra for dusting
un pumn de piese de nuc
un pumn mic de chips-uri neîndulcit ciocolata neagra (sau 3 pătrate de ciocolată vegan)
o mână de căpșuni pentru ornat (opțional)
Instructions
Pentru crusta:-
Se incalzeste cuptorul la 180 ° C (350F, marcă de gaz 4)
Spray a 10″ (25cm) tartă cu fructe sau plăcintă farfurie cu ulei
Se amesteca toate ingredientele uscate împreună
Adauga nectarul de petrol și agave și 6 linguri de apă pentru a face o pastă (un pic mai mult, dacă este necesar)
Razuiti amestecul în centrul vasului cu ulei și apăsați în sus și laturile (Acest lucru este mai usor de facut cu mana)
Coaceți pentru 15 minute pana se rumeneste si se lasă să se răcească
Pentru umplutura:-
Rezerva câteva nuci pentru ornat (și căpșuni prea în cazul în care utilizați) și se amestecă toate celelalte ingrediente intr-un robot de bucatarie
Razuiti pe aluatul refrigerate, netezi, Se decoreaza cu bucati de nuc și un praf de pudra de cacao
Chill în frigider timp de cel puțin 30 minute și se servește cu căpșuni tăiate (opțional)
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15 minute + 30 minutes cooling
- Category: Dessert
- Metoda: Bake
- Cuisine: Healthy
