Description
這美味的低脂甜點甜與龍舌蘭花蜜. 如果你喜歡省略糖酒會調味品添加香草精額外的降. 它是在纖維和蛋白質，奶製品和麵筋免費的，所以你真的可以魚與熊掌兼得!
成份
Scale
對於地殼:-
85克 (3 盎司) 杏仁的 (杏仁餐)
85克 (3 盎司) 蕎麥麵粉 (您也可以使用豆漿粉)
4 湯匙 橄欖油
低鈉鹽一茶匙
2 湯匙 of agave nectar
two teaspoons of baking powder
油噴射的錫
關於 6 湯匙 水
為餡:-
一包 (349克/ 12和 1/2 盎司) 絹豆腐
2 湯匙 of raisins soaked in a tablespoon of rum (或溫水)
一大勺龍舌蘭花蜜
一個或 two drops of vanilla extract
2 湯匙 of unsweetened cocoa powder plus extra for dusting
一小撮核桃件
極少數的不加糖的黑巧克力片 (或 3 的純素巧克力廣場)
極少數草莓配菜 (可選的)
Instructions
對於地殼:-
烤箱預熱至180℃ (350F, 氣體標記 4)
Spray a 10″ (25厘米) 餡餅還是盤子油
混合所有的幹成分一起
添加油和龍舌蘭花蜜和 6 水勺，使成糊狀 (多一點，如果有必要)
刮混合物放入油碟的中央，然後按入並出邊 (這是更容易地通過手工完成)
烤 15 分鐘，炸至金黃色，並讓降溫
為餡:-
保留幾個核桃的配菜 (和草莓太多，如果使用) 並混合所有在食品加工中的其它成分
刮入冷凍糕點, 理順, 裝飾用核桃片，可可粉的除塵
放入冰箱冷藏至少 30 分鐘即成切碎的草莓 (可選的)
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15 分鐘 + 30 minutes cooling
- Category: Dessert
- 方法: Bake
- Cuisine: Healthy
