Bu biraz beslenme güçlüdür ile iliklerine gerek yok. Demir açısından zengin, Kolayca pişmiş kırmızı mercimek bir vegan ya da vejetaryen beslenme için önemli bir katkı. Bu çok basit tarifi makarna sosu lezzetli almaktır
Malzemeler için 2
bir soğan, kıyılmış
kurutulmuş kekik, yarım çay kaşığı
2 sarımsak karanfil, kıyılmış
kurutulmuş biber bir çay kaşığı
Bir 400g (14 ons) domates olabilir
100g (3 ve bir 1/2 ons) kırmızı mercimek
kepekli spagetti hizmet etmek
zeytinyağı
tuz ve biber
Yöntem
Bir tavaya yağ sıçrama ekleyin ve doğranmış soğanı ekleyin, on dakika kadar ya da kısık ateşte tuz ve ter ile serpin yumuşak ama usanmış değil
Makarna kaynatın su büyük bir tava koyun
Kurutulmuş kekik yarım çay kaşığı ekleyin, kurutulmuş biber gevreği çay kaşığı ve doğranmış sarımsak ve karabiber ilave edin iyi bir eziyet
Domates kalay eklemeden önce iki dakika daha pişirin
Mercimek ve su sadece bir sıçrama ekleyin ve için düşük ateşte pişirin 10 dakika
Kaynatın üzerine makarna koy 9 dakika (veya paket üzerinde talimatlara göre)
Onun mercimek üzerine makarna pot yavaş yavaş kepçe su pişerken, karıştırılmış ve emmesine olanak sağlamak. Mercimek kadar makarna aşçılar yumuşak ve şişirilmiş ederken bu yapmaya devam et (ama sos isnt sıvı)
Spagetti mercimek Serve
mmm this looks delicious!
Im going to make this tonight! Thank you
Youre so awesome, man! I cant believe I missed this blog for so long. Its just great stuff all round. Your design, man…too amazing! I cant wait to make these lentils
yum
This looks really tasty and healthy too!