Lux, bungy, bonam et salubrem. Aut enim a iugo of horis Marinate tofu maximum sapor ante diem. Ut enim ad aestus!

Ingredients duobus

rufum chilli

viridi chilli

400g (14 unciarum) de firmo tofu

unum inch (2 1n est I / 2cm) piece of gingiber

a scidit allium,

a tablespoon de soy liquamine

sucus dimidium calcis

a teaspoon of rice vinum,

a 410g (14 et valet edit,) possit ex palma cordibus (rete pondus 220g / VIII uncias)

200g (7 unciarum) broccoli

pugillum congelata pisarum

3 vernum cepe

100ml (3 et a1 / II uncias fluidi) quinoa

teaspoon oleum, sesamae

pretium quod ex oleo olivarum

sal et piper

a iugo of temporibus pugillum sem dolor seminibus et foliis, ut serviant (ad libitum)

Method

Nam tofu:-

Et pones in lamina COLUM tofu grave est in sentina exhaurire sinit in vertice 10 minutes vel ita,

Subtiliter cædentes in rubro chilli, viridi chilli, gingiberi et allium aestumque secabant

Pat ad sicca et arida tofu interficiam in unum inch (2 et a I / 2cm) in cubi continens cibum (quod habet a lid)

Corradere, in chillies, gingiberi et allium et addere tablespoon de soy liquamine, in aceto et sucus dimidium rice gramma calx. Diligenter in marinade iactare atque in cubi frigidarium 2 ut 24 Conversus continens interdum horas urbem concitant, (solum hoc, si aqua stricta, iactari aliter cum cochleari!)

Nam quinoa:-

Coquite in salsa aqua pro duplici volumine quinoa (200vel ml 7 uncias fluidi) in parva sartagine lidded, et semel coctum coquere quinoa adde 10 minutes in a temperato,, Postquam 5 algentem et sectis in Flores pauci minutes addita congelata pisarum). Et steterunt 5 ut 10 minutes cum palpebra Et dum sem congregati,.

Exhaurire palma et interficiam in cordibus pollicis (2 et I / 2cm) batons, eademque cum vernum cepe dividendo eos levi diametrum. Et mittes ea in vas cum tofu tablespoon olei in teaspoon sesamae oleum ad concinnandas magna. Temporum cum salis et piperis

Servite tofu marinated cum vegetabilis et quinoa ACETARIA foliorum. Proin rusticatio de super et asperget dolor seminibus (ad libitum)