Šiek tiek karamelizuotas kalafiorai ir bulvės yra puikus šaknelė už Energingas padažu.  Patiekite su ryžių sėkmingos pagrindinis patiekalas, ar skanus garnyras.  Pradėti naudojant pusę persirengimo ingredientus, kol gausite ją kaip tortų ir aštrūs (arba lengvas) kaip jums patinka, Išmirkę razinos pridėti skanus užuominą saldumo.  Žiediniai kopūstai yra kryžmažiedžių daržovių su tiamino, riboflavinas, fosforo ir kalio, vitaminas C, Vitaminas K, Vitaminas B6, folatų, Pantoteno rūgštis ir magnio.  Ir avinžirnių gerai jums per!

Sudėtis tarnauja 2 (kaip pagrindinis patiekalas su ryžiais, arba 3 į 4 kaip garnyrą)

žiediniai kopūstai, pjaustytas (į aplink 1cm gabalėlių)

2 vidutinės bulvės (apie 400g) valyti, perpus ir kiekviena pusė supjaustomos į ketvirčius

raudonas svogūnas, pjaustytas, išsaugoti ketvirtį garnyras vėliau

400g skardinė avinžirnių

pusė iš džiovintų kmynų sėklos šaukštelis

augalinis aliejus

druskos ir pipirų

Dėl padažu paragauti *

2 garści razinomis (60g)

nuo citrinos sulčių

2cm gabalas imbiero, malta

2 česnako skiltelės, malta

2 šaukštai kepinti sezamo aliejaus

sojų padažo šaukštas

džiovintų paprikų šaukštelis




Metodas

Įkaitinkite orkaitę iki 200C orkaitę (500F, dujų ženklas 6)

Lobizmas bulves, žiediniai kopūstai ir trys ketvirtadaliai raudonojo svogūno naftos ir iškepti 30 protokolas

Tuo tarpu padaryti padažu, (I naudoti mažą indelį su dangčiu, todėl gali būti stipriai, ir bet koks likę gali būti saugomi). Jūs galite tiesiog purtyti visus ingredientus kartu stiprios padažu arba įtraukti juos palaipsniui ir skonis, kaip jūs einate *

Kai daržovės buvo skrudinimo pusę valandos pašalinti juos iš krosnies, Sezonas su druska, pipirų ir kmynų sėklų ir Lobizmas aplink alyvos.  Kepta kitam 20 minučių arba kol jos suminkštės.  Nows laiko įdėti ryžiai (jei naudojate)

Kai daržovės suminkštės, aukso ir šiek tiek karamelizuotas, užpilkite padažu ir garnyras su žaliavos, griežinėliais raudonas svogūnas