Siz tamamilə Christmas sonra Brussel dal ilə qidalanır deyilik əgər onlara bu dadlı almaq cəhd.  Fito-kimyəvi tam bu Brassica ailə yeməyi çarpıcı, aromatik, dadlı və qidalı!

Tərkibi üçün 2

300g (10 və 1/2 ounces) Brussel dal, yuyulur, işlənmiş və halved

200g (7 ounces) firma tofu

2 qırmızı soğan, dilimlənmiş

bir inch (2 və 1/2cm) gözəl kibrit çöpü daxil zəncəfil kəsilmiş parça

3 xırda doğranmış sarımsaq cloves

Chilli lopa bir çay qaşığı

qaranlıq soya sousu bir kaşığı

Agave nektar bir kaşığı

qarğıdalı unu bir kaşığı

tumeric bir çay qaşığı

qurudulmuş kimyon toxum yarım çay qaşığı

bitki yağı

duz və istiot

düyü və xidmət dondurulmuş noxud bir ovuc (fakultativ)




Üsul

Siz düyü ilə bu yeməyi xidmət əgər bişirmək üçün bəzi qoymaq (Sizin cəhd və test üsulu və ya burada mənim cəhd və test üsulu klik üçüntips)

Gözəl bir ələk tofu qoyun və aşağı çəkin (bir boşqab və pomidor bir can ilə məsələn) üçün 10 dəqiqə və ya belə

Böyük bir pan-ci ildə, duz bir pinch ilə aşağı istilik üzərində soğan qızartmaq başlamaq və sonra dal əlavə, haqqında üçün sote 10 zəncəfil və sarımsaq əlavə əvvəl dəqiqə.  Vasitəsilə bu tərpənmək və daha bir neçə dəqiqə bişirilir

Ayrı pan Bu vaxt bəzi neft istilik və qarğıdalı unu qarışdırmaq, sarıkök və bir fincan bəzi duz və istiot.

Pat düym daxil tofu kəsilmiş quru (2 və 1/2cm) zolaqlar və qarğıdalı unu mix roll (qalan toz saxlamaq).  Üçün Fry 10 qəhvəyi bütün tərəflər üçün dönüş dəqiqə

Kimyon əlavə et, soğan və kələmi soya sousu və Agave nektar

100ml haqqında əlavə (3 və 1/2 maye ounces) qalan qarğıdalı unu mix soyuq su,tərpənmək və dal və soğan əlavə et.  Soğan və dal yumşaldılmış zaman onlar xidmət etməyə hazırıq