آپ مکمل طور پر کرسمس کے بعد brussel انکرت کے ساتھ کھلایا نہیں کر رہے ہیں تو ان پر اس مزیدار لے کرنے کی کوشش کریں.  phyto کیمیکل کی مکمل بریسکا خاندان ڈش شاندار ہے, کھشبودار, مزیدار اور غذائیت سے بھرپور!

اجزاء کے لئے 2

300G (10 اور ایک 1/2 ونس) brussel انکرت کے, دھونا, سنواری اور آدھی

200G (7 ونس) فرم توفو کے

2 سرخ پیاز, sliced ​​کے

ایک ایک انچ (2 اور 1 / 2CM) ادرک کا ٹکڑا ٹھیک matchsticks میں کاٹ

3 لہسن کے لونگ پتلی قاش

مرچ فلیکس ایک چائے کا چمچ

سیاہ سویا ساس کے ایک چمچ

agave امرت کا ایک چمچ

cornflour کا ایک چمچ

tumeric ایک چائے کا چمچ

خشک جیرا کے نصف ایک چائے کا چمچ

خوردنی تیل

نمک اور کالی مرچ

چاول اور منجمد مٹر کی ایک مٹھی بھر کی خدمت کے لئے (اختیاری)




طریقہ

آپ چاول کے ساتھ اس ڈش کی خدمت کر رہے ہیں تو کھانا پکانا کرنے کے لئے کچھ پر ڈال دیا (آپ کی کوشش کی اور ٹیسٹ کا طریقہ استعمال کرتے ہوئے یا میرا کی کوشش کی اور تجربہ کیا طریقہ کار کے لئے یہاں کلک کریںتجاویز)

ایک ٹھیک چھلنی میں توفو رکھو اور وزن (ایک پلیٹ اور ٹماٹر کی ایک کر سکتے ہیں کے ساتھ مثال کے طور پر) کے لئے 10 منٹ یا اس

ایک بڑے پین میں, نمک کی ایک چوٹکی کے ساتھ ایک کم گرمی پر پیاز بھون کرنے کے لئے شروع اور پھر انکرت شامل, کے بارے میں کے لئے کے sauté 10 ادرک اور لہسن شامل کرنے سے پہلے منٹ.  کے ذریعے ان ہلچل اور چند منٹ کے لئے کھانا پکانا

ایک الگ پین میں اس دوران میں کچھ تیل گرم کریں اور cornflour ملا, ہلدی اور ایک کٹوری میں کچھ نمک اور کالی مرچ.

پیٹ انچ میں کاٹ توفو خشک (2 اور 1 / 2CM) cornflour مرکب میں سٹرپس اور رول (باقی پاؤڈر کو برقرار رکھنے کے).  کے لئے بھون 10 بھوری تمام اطراف رخ منٹ

جیرا شامل کریں, پیاز اور انکرت سویا ساس اور agave امرت

100ml کے بارے میں شامل کریں (3 اور ایک 1/2 سیال ونس) باقی cornflour مرکب کرنے کے لئے ٹھنڈے پانی,ہلچل اور انکرت اور پیاز میں شامل کریں.  پیاز اور انکرت نرم ہے جب وہ خدمت کرنے کے لئے تیار ہیں