Tisk
uro ikona ureJedilni pribor ikona jedilnega priborazastava ikona zastavemapa ikona mapeInstagram Instagram ikonaPinterest Pinterest ikonaFacebook Facebook ikonatisk ikona tiskanjakvadratki Ikona kvadratovsrce srčna ikonasrčno trdno srčna trdna ikona
Vegan Shepherd's Pie

Pastirska pita


5 Zvezde 4 Zvezde 3 Zvezde 2 Zvezde 1 Zvezda

Brez ocen

  • Avtor: Karen
  • Skupni čas: 1 uro
  • Donos: 4 1x
  • Prehrana: Vegan

Opis

Old fashioned, old school, retro. Očitno ne lamb, jagnjeta ali ovce. Delicious. Ingver, česen in začimbe zagotoviti plasti okusom. Kot vam je všeč, začinjene ali ne. Kdo potrebuje meso? Nihče


Sestavine

Lestvica

2 veliko korenje, grobo zmlet

2 palice zelene, grobo zmlet

ena large onion, grobo zmlet

900g (2lbs) krompir, prečiščena in razčetverjen

120 g (4 unče) posušena sojina mince ali TVP (I uporabite temno eno z dodano karamelo, kot je videti lepše)

čajna žlička kurkume

ščepec kumine

2 žlički of crushed dried chillies (neobvezno)

a ena inch (2 in 1/2 cm) kos ingverja, sesekljan

4 stroka česna, mleto

2 žlici paradižnikove mezge

3 žlički of vegetable stock powder

žlica temne sojine omake

oljčno olje

sol in poper

zelena zelenjava, da služijo, (grah in špinača na fotografiji)


Navodila

Znoj čebulo, korenje in zeleno na majhnem ognju v veliki ponvi, dokler se čebula zmehča (o 15 min). Začinite s soljo in poprom

Dodajte česen in ingver in na zelenjavo skupaj s kurkuma, kumina in suho čilija, če uporabljate

Krompir skuhamo v slanem kropu približno 15-20 min, dokler se ne zmehča

Segreti žar na srednje visoko nastavitev

Dodamo sesekljane soja, paradižnikov pire, sojina omaka, zelenjavne juhe v prahu za potenje zelenjavo, premešamo, da plašč. Dodajte malo vode in zagreli in zavremo. Dodamo vodo malo v času, ko njena absorbira (nekatere rastlinske beljakovine so bolj vpojne kot drugi).

Zmanjšajte ogenj in kuhajte za nadaljnjo 15 minut ali tako, dokler ne bo korenje ponudba. Okus in prilagodite začimbe, kot je potrebno

V tem času, ko je krompir spusti noža, možganov (zadrževanje vode, kuhati nobene zelenjave spremljavo) in pretlačimo z olivnim oljem in soljo in poprom

Prenesemo mešanico sojine v veliko ognjevarnega posodo in žlico pire krompir na vrhu. Rake z vilicami, da se linije na vrhu, spray ali krtačo top z oljem in dal pod žar za približno 10 minut do rjava

(Služijo predlog:-V tem času prinese nazaj krompirjeve vode do vrenja, dodate izbrane zelenjave in nekaj več zalog prah, ko skoraj končano zmanjšanje toplote in dodamo žličko koruzno moko, raztopljeno v malo hladne vode, služijo zelenjave v svoji omako (hladilniku ali zamrzujte dodatnega omako za kasneje) poleg okusno pito)

  • Čas pripravljanja: 15
  • Čas kuhanja: 45
  • Kategorija: Vegan Dinner Recipe
  • Metoda: Saute
  • Kuhinja: British
ViperProof z ViperChill