Jeg først smagt denne lækre sunde grønne skål i Sardinien, men har siden fundet ud af, at det stammer fra Ligurien. Jeg har tilpasset det, udeladelse af ost og bruger mindre olie. Traditionelt trofie pasta er brugt, men det er sværere at få, og jeg foretrækker at bruge fuldkorn eller spelt spaghetti alligevel
Ingredienser for to
en flok af basilikum, omkring 50g (en og 3/4 ounce), omfatter stilke i pesto
90g (3 ounce) valnødder
2 fed hvidløg, hakket
saften af en halv stor citron
150ml (5 og en 1/4 fluid ounces) af olivenolie, og en støvregn mere at tjene
en teskefuld groft salt
en teskefuld friskkværnet sort peber
200g (7 ounce) fine grønne bønner (Franske bønner) trimmet
300g (10 og 1/2 ounce) kartofler, skrubbet og kubik i 1 inch (2 og 1/2 cm) stykker
200g (7 ounce) af fuldkornsnudler spaghetti
salat blade til at tjene
Metode
Soak valnødder i lige nok kogende vand til at dække dem (omkring 150ml). Det gør dem lettere at blande og betyder tilføje mindre olie senere.
Lad blandingen afkøle
Sæt en stor gryde med saltet vand i kog (eller bruge kedel)
Tilsæt kartoflerne til kogende vand, koges i omkring 5 minutter før tilsætning af spaghetti, koge spaghetti til 9 minutter Tilføjelse af grønne bønner til de sidste fire (Så den totale kogetid er 14 minutter for kartoflerne, 9 minutter for spaghetti og 4 minutter for de grønne bønner)
Tilsæt hvidløg, basilikum, olivenolie og lidt salt og peber til valnødder og deres iblødsætning væske, blend eller male i en morter
Hæld vandet fra pastaen, kartofler og bønner reservere nogle af kogevæske, tilføje pesto og noget af væsken og bruge tang til at sikre grundigt overtrukket
Serveres med salat blade, en tvangsindløsning af citron, en støvregn af olivenolie og mere peber. Bon Appetit!
Got to try this! Tx
Doesnt look as tasty as some of your other recipes but very healthy!