Ik voor het eerst proefde deze heerlijke gezonde groene schotel op Sardinië, maar hebben sindsdien ontdekt dat het afkomstig is van Ligurië. Ik heb het aangepast, weglaten van de kaas met minder olie. Traditioneel trofie pasta wordt gebruikt, maar dit is moeilijker te krijgen en ik de voorkeur aan volkoren gebruiken of spelt spaghetti toch
Ingrediënten twee
een bos van basilicum, ongeveer 50g (een en 3/4 ounces), omvatten de stengels in de pesto
90g (3 ounces) walnoten
2 teentjes knoflook, fijngemaakt
het sap van een halve grote citroen
150ml (5 en een 1/4 fluid ounces) olijfolie, en een motregen meer om te dienen
een theelepel grof zout
een theelepel vers gemalen zwarte peper
200g (7 ounces) van fijne sperziebonen (Sperziebonen) getrimd
300g (10 en 1/2 ounces) aardappelen, geschrobd en in blokjes gesneden in 1 inch (2 en een 1/2 cm) stukken
200g (7 ounces) volkoren spaghetti
slablaadjes om te dienen
Methode
Week de walnoten in net genoeg kokend water om ze te bedekken (ongeveer 150ml). Dit maakt hen makkelijker om zich te mengen en middelen later toevoegen van minder olie.
Laat het mengsel afkoelen
Op een grote pan gezouten water aan de kook (of gebruik maken van de ketel)
Voeg de aardappelen aan het kokende water, kook voor ongeveer 5 minuten voor het toevoegen van de spaghetti, Kook de spaghetti voor 9 minuten toevoegen van de groene bonen voor de laatste vier (Dus de totale kooktijd is 14 minuten de aardappelen, 9 minuten voor de spaghetti en 4 minuten voor de groene bonen)
Voeg de knoflook, het basilicum, de olijfolie en wat zout en peper aan de walnoten en hun weekvocht, mengen of maal in een vijzel
Giet de pasta af, aardappelen en bonen bewaar wat van het kookvocht, voeg de pesto en enkele van de vloeistof en een tang te waarborgen zijn grondig gecoat
Serveer met de blaadjes sla, een scheutje citroensap, een scheutje olijfolie en peper. Eet smakelijk!
Got to try this! Tx
Doesnt look as tasty as some of your other recipes but very healthy!