ครั้งแรกที่ผมได้ลิ้มรสอาหารจานนี้อร่อยสุขภาพดีสีเขียวในซาร์ดิเนีย แต่เนื่องจากพบว่ามันมาจากลิกูเรีย. ฉันได้ปรับ, ถนัดชีสและใช้น้ำมันน้อยลง. ตามเนื้อผ้าพาสต้า trofie ถูกนำมาใช้ แต่เป็นเรื่องยากที่จะได้รับและฉันชอบที่จะใช้ wholewheat หรือสะกดปาเก็ตตี้อยู่แล้ว
ส่วนผสม สำหรับสอง
พวงของโหระพา, เกี่ยวกับ 50g (หนึ่งและ 3/4 ออนซ์), รวมถึงก้านในเพสโต้
90ก. (3 ออนซ์) วอลนัท
2 กลีบกระเทียม, สับละเอียด
น้ำผลไม้ของครึ่งมะนาวขนาดใหญ่
150มล. (5 และ 1/4 ออนซ์) ของน้ำมันมะกอก, และฝนตกปรอยๆมากขึ้นในการให้บริการ
ช้อนชาเกลือหยาบ
ช้อนชาของพื้นดินสดพริกไทยดำ
200ก. (7 ออนซ์) ที่ดีของถั่วเขียว (ถั่วฝรั่งเศส) ซึ่งถูกตัดแต่ง
300ก. (10 และ 1/2 ออนซ์) ของมันฝรั่ง, ขัดและ cubed เป็น 1 นิ้ว (2 และ 1/2 ซม) ชิ้น
200ก. (7 ออนซ์) ปาเก็ตตี้โฮลวีท
สลัดใบที่จะให้บริการ
วิธี
วอลนัทแช่ในน้ำเดือดพอเพียงที่จะครอบคลุมพวกเขา (เกี่ยวกับ 150ml). ซึ่งทำให้พวกเขาง่ายต่อการผสมผสานและหมายถึงการเพิ่มน้ำมันน้อยลงในภายหลัง.
อนุญาตให้ส่วนผสมเย็น
ใส่กระทะขนาดใหญ่ของน้ำให้เดือดใส่เกลือ (หรือใช้กาต้มน้ำ)
เพิ่มมันฝรั่งกับน้ำเดือด, ต้มประมาณ 5 นาทีก่อนที่จะเพิ่มปาเก็ตตี้, ปรุงอาหารปาเก็ตตี้สำหรับ 9 นาทีเพิ่มถั่วเขียวในช่วงสี่ (ดังนั้นเวลาการปรุงอาหารรวม 14 นาทีสำหรับมันฝรั่ง, 9 นาทีสำหรับปาเก็ตตี้และ 4 นาทีสำหรับถั่วเขียว)
ใส่กระเทียม, ใบโหระพา, น้ำมันมะกอกและเกลือและพริกไทยเพื่อวอลนัทและแช่ของเหลวของพวกเขา, ผสมผสานหรือบดในสากและปูน
ท่อระบายน้ำพาสต้า, มันฝรั่งและถั่วสำรองบางส่วนของของเหลวปรุงอาหาร, เพิ่มเพสโต้และบางส่วนของของเหลวและใช้แหนบเพื่อให้แน่ใจว่ามันเคลือบอย่างทั่วถึง
เสิร์ฟพร้อมสลัดใบ, บีบมะนาว, ฝนตกปรอยๆของน้ำมันมะกอกและพริกไทยมากขึ้น. Bon Appetit!
Got to try this! Tx
Doesnt look as tasty as some of your other recipes but very healthy!