இந்த சுவையான குறைந்த கொழுப்பு இனிப்பு நீலக்கத்தாழை தேன் இனிப்புடன். நீங்கள் மாட்டா விரும்பினால் ரம் வாசனையை வெண்ணிலா சாறை ஒரு கூடுதல் துளி சேர்க்க. அதை நீங்கள் உங்கள் இனிப்பு மற்றும் அதை சாப்பிட ஃபைபர் மற்றும் புரதம் மற்றும் பால் மற்றும் பசையம் இலவச உயர் ஆகிறது!

தேவையான பொருட்கள்

மேலோடு:-

85கிராம் (3 அவுன்ஸ்) தரையில் பாதாம் (பாதாம் உணவை)

85கிராம் (3 அவுன்ஸ்) buckwheat மாவு (நீங்கள் சோயா மாவு பயன்படுத்த முடியும்)

4 ஆலிவ் எண்ணெய் தேக்கரண்டி

குறைந்த சோடியம் உப்பு ஒரு தேக்கரண்டி

2 நீலக்கத்தாழை தேன் தேக்கரண்டி

பேக்கிங் பவுடர் இரண்டு தேக்கரண்டி

தகரம் எண்ணெய் தெளிப்பு

பற்றி 6 நீர் தேக்கரண்டி

பூர்த்தி:-

ஒரு பேக் (349கி / 12 மற்றும் ஒரு 1/2 அவுன்ஸ்) பட்டு டோஃபு என்ற

2 திராட்சையும் ஒரு தேக்கரண்டி ரம் ஒரு தேக்கரண்டி தோய்த்து (அல்லது சூடான தண்ணீர்)

நீலக்கத்தாழை தேன் ஒரு தேக்கரண்டி

வெண்ணிலா சாறை ஒன்று அல்லது இரண்டு சொட்டு

2 unsweetened கொக்கோ பவுடர் தேக்கரண்டி பிளஸ் தூசி கூடுதல்

வாதுமை கொட்டை வகை துண்டுகள் ஒரு சில

unsweetened இருண்ட சாக்லேட் சிப்ஸ் ஒரு சிறிய கையளவு (அல்லது 3 சைவமாக சாக்லேட் சதுரங்கள்)

ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு சில அழகுபடுத்த (விருப்ப)

செய்முறை

மேலோடு:-

180C செய்ய Preheat அடுப்பில் (350எஃப், gas குறி 4)

10 தெளிக்கவும்″ (25செ) எண்ணெய் கொப்பரை அல்லது பை டிஷ்

ஒன்றாக அனைத்து உலர்ந்த பொருட்கள் கலந்து

எண்ணெய் மற்றும் நீலக்கத்தாழை தேன் சேர்த்து 6 நீர் தேக்கரண்டி ஒரு பேஸ்ட் செய்ய (ஒரு சிறிய தேவைப்பட்டால் மேலும்)

எண்ணெயிட்ட டிஷ் மையத்தில் ஒரு கலவையை சுரண்டு மற்றும் ஒரு பக்கங்களிலும் வரை அழுத்தவும் (இந்த எளிதாக கை செய்யப்படுகிறது)

சுட்டுக்கொள்ள 15 தங்க பழுப்பு வரை நிமிடங்கள் மற்றும் குறையும் அனுமதிக்கும்

பூர்த்தி:-

அழகுப்படுத்துவதற்காக ஒரு சில அக்ரூட் பருப்புகள் உண்டு (மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி மிகவும் பயன்படுத்தி இருந்தால்,) மற்றும் ஒரு உணவு செயலி உள்ள மற்ற அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து

குளிர்ந்த பேஸ்ட்ரி மீது எடு, அவுட் மென்மையாக்க, வாதுமை கொட்டை வகை துண்டுகள் கொண்ட அழகுபடுத்த மற்றும் கொக்கோ தூள் தூவல்

குறைந்தது குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர்ச்சியை 30 நிமிடங்கள் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரி கொண்டு பணியாற்ற (விருப்ப)