這美味的低脂甜點甜與龍舌蘭花蜜. 如果你喜歡省略糖酒會調味品添加香草精額外的降. 它是在纖維和蛋白質，奶製品和麵筋免費的，所以你真的可以魚與熊掌兼得!

成份

對於地殼:-

85克 (3 盎司) 杏仁的 (杏仁餐)

85克 (3 盎司) 蕎麥麵粉 (您也可以使用豆漿粉)

4 橄欖油湯匙

低鈉鹽一茶匙

2 龍舌​​蘭花蜜湯匙

髮粉兩茶匙

油噴射的錫

關於 6 水勺

為餡:-

一包 (349克/ 12和 1/2 盎司) 絹豆腐

2 葡萄乾湯匙在朗姆酒中浸泡一湯匙 (或溫水)

一大勺龍舌蘭花蜜

一或兩滴香草精

2 不加糖的可可粉湯匙加額外的除塵

一小撮核桃件

極少數的不加糖的黑巧克力片 (或 3 的純素巧克力廣場)

極少數草莓配菜 (可選的)

方法

對於地殼:-

烤箱預熱至180℃ (350F, 氣體標記 4)

噴10″ (25厘米) 餡餅還是盤子油

混合所有的幹成分一起

添加油和龍舌蘭花蜜和 6 水勺，使成糊狀 (多一點，如果有必要)

刮混合物放入油碟的中央，然後按入並出邊 (這是更容易地通過手工完成)

烤 15 分鐘，炸至金黃色，並讓降溫

為餡:-

保留幾個核桃的配菜 (和草莓太多，如果使用) 並混合所有在食品加工中的其它成分

刮入冷凍糕點, 理順, 裝飾用核桃片，可可粉的除塵

放入冰箱冷藏至少 30 分鐘即成切碎的草莓 (可選的)