این خوشمزه دسر کم چربی است با شهد آگاو شیرین. اگر شما ترجیح می دهند به حذف طعم عجیب و غریب اضافه کردن یک قطره اضافی از عصاره وانیل. این فیبر بالا و رایگان پروتئین و لبنیات و گلوتن، بنابراین شما واقعا می تواند کیک شما و خوردن آن را بیش از حد است!
عناصر
برای پوسته:-
85G (3 اونس) بادام زمینی (غذا بادام)
85G (3 اونس) آرد گندم سیاه (شما نیز می توانند آرد سویا استفاده)
4 قاشق غذاخوری روغن زیتون
یک قاشق چای خوری نمک سدیم کم
2 قاشق از شهد آگاو
دو قاشق چای خوری پودر پخت
اسپری روغن برای قلع
در مورد 6 قاشق غذا خوری از آب
برای پر کردن:-
یک بسته (349گرم / 12 و 1/2 اونس) از توفو ابریشمی
2 قاشق غذاخوری کشمش خیس در یک قاشق غذاخوری رم (و یا آب گرم)
یک قاشق از شهد آگاو
یک یا دو قطره از عصاره وانیل
2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شیرین نشده به علاوه اضافی برای گرد
تعداد انگشت شماری از قطعات گردو
تعداد کمی از شیرین نشده تراشه های شکلات (یا 3 مربع از شکلات وگان)
تعداد انگشت شماری از توت فرنگی به چاشنی زدن (اختیاری)
روش
برای پوسته:-
دمای پیش گرمایش اجاق به 180C (350F, گاز علامت گذاری به عنوان 4)
اسپری 10″ (25سانتی متر) کیک میوه و یا پای ظرف با روغن
تمام مواد خشک را با هم مخلوط
اضافه کردن روغن و اگاوا شهد و 6 قاشق غذاخوری آب به خمیر (کمی بیشتر در صورت لزوم)
خراش مخلوط را در مرکز ظرف روغن و فشار به داخل و تا دو طرف (این است که به راحتی با دست انجام می شود)
پخت برای 15 دقیقه تا قهوه ای طلایی و اجازه می دهد تا خنک
برای پر کردن:-
رزرو چند گردو برای آراستن (و توت فرنگی بیش از حد اگر با استفاده از) و مخلوط همه مواد تشکیل دهنده دیگر در پردازنده مواد غذایی
خراش بر روی شیرینی سرد, صاف کردن, چاشنی زدن با تکه های گردو و گرد پودر کاکائو
انجمن ایرانیان در یخچال به مدت حداقل 30 دقیقه و خدمت با توت فرنگی خرد شده (اختیاری)
من به تازگی آغاز شده اید یک وب سایت, اطلاعات شما در این سایت ارائه شده است که من تا حد زیادی کمک کرد. با تشکر از شما برای همه از زمان و کار خود را.