這是一種美味, 多彩容易準備的菜. 辣椒都充滿了抗氧化劑, 維生素B6和鎂, 的組合被認為降低焦慮.
成份 為 2
2 瓣大蒜, 肉末
幹辣椒一茶匙
1/2 幹牛至一茶匙
3 辣椒 (青椒, 辣椒), 紅, 黃色和橙色, 切片
龍舌蘭花蜜一茶匙 (或其他甜味劑)
2 或 3 震動胡椒湯匙 (可選的)
200克 (或者不過多，你平時用) 螺絲粉的
2 速凍蠶豆一把
4 或 5 紫蘇葉
鹽和胡椒
橄欖油
半個檸檬的汁
沙拉葉服務
方法
汗橄欖油少許切片辣椒在一個大平底鍋約 10 分鐘, 當軟化加入大蒜, 幹辣椒, 幹牛至, 龍舌蘭花蜜和季節與鹽和胡椒
與此同時煮麵條的 9 分鐘 (或根據該數據包的指令), 後 5 分鐘，加入冷凍蠶豆的暗流湧動麵食水, 打開暖氣再次減少一煮才帶回煮沸
舀麵條的水幾勺與胡椒，攪拌鍋
瀝乾麵食和豆類和小費與辣椒鍋, 撕裂的羅勒葉，撒在麵條, 通過攪拌
服務與沙拉葉, 更多的黑胡椒, 檸檬汁, 橄欖油和頂部的震動胡椒小雨 (可選的)
This looks so great. Can you use green capsicum too?
This looks so beautiful and colourful, I think I will serve a smaller version as a starter at my upcoming dinner party
This looks so delicious and healthy!