扁豆博洛尼亞

沒有必要與這些小營養強國浸泡. 富鐵, 易熟紅扁豆是一個重要的除了一個素食主義者或素食. 這個非常簡單的食譜是一種美味的拿上意粉醬

扁豆博洛尼亞

成份 為 2

洋蔥, 斬

幹牛至半勺

2 瓣大蒜, 斬

幹辣椒一茶匙

一個400克 (14 盎司) 可以的西紅柿

100克 (3 和 1/2 盎司) 紅扁豆

全麥麵條服務

橄欖油

鹽和胡椒




方法

添加機油飛濺到油鍋,加入切碎的洋蔥, 鹽和汗水灑在低火煮十分鐘,或至軟,但無著色

把水的大盆上煮沸的麵條

添加幹牛至的半茶匙, 幹辣椒片的茶匙切碎的大蒜和黑胡椒,攪拌良好的磨

加入西紅柿的錫前再煮兩三分鐘

加入扁豆和水只是飛濺,煮上最低的熱量 10 分鐘

把麵團上煮沸 9 分鐘 (或根據在數據包中的指令)

而其從麵食火鍋逐漸瓢水到扁豆, 攪拌,並允許其吸收. 堅持做下去,而麵食廚師,直到扁豆變軟臃腫 (但醬心不是太液)

供職於意大利麵條的扁豆




5 thoughts on “Lentil Bolognese

  1. Youre so awesome, man! I cant believe I missed this blog for so long. Its just great stuff all round. Your design, man…too amazing! I cant wait to make these lentils

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