คาราเมลเล็กน้อยกะหล่ำและมันฝรั่งเป็นขั้วที่ดีสำหรับการแต่งกายราน.  เสิร์ฟพร้อมข้าวจานหลักที่น่าพอใจ, หรือเป็นอาหารจานอร่อย.  เริ่มต้นด้วยการใช้ส่วนผสมครึ่งแต่งตัวจนกว่าคุณจะได้รับมันเช่นเดียวกับทาร์ตและเผ็ด (หรืออ่อน) ก็แล้วกัน, ลูกเกดแช่เพิ่มคำใบ้ของความหวานอร่อย.  กะหล่ำดอกเป็นผักตระกูลกะหล่ำที่มีวิตามินบี, riboflavin, ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม, วิตามินซี, วิตามินเค, วิตามินบี 6, โฟเลต, กรด pantothenic และแมงกานีส.  และถั่วชิกพีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณเกินไป!

ส่วนผสม ทำหน้าที่ 2 (เป็นหลักสูตรหลักที่มีข้าว, หรือ 3 ไปยัง 4 เป็นกับข้าว)

กะหล่ำ, หั่นบาง ๆ (เข้าสู่รอบ 1 ซมชิ้น)

2 มันฝรั่งขนาดกลาง (เกี่ยวกับ 400g) ขัด, ลดลงครึ่งหนึ่งและแต่ละตัดครึ่งลงในไตรมาส

หอมแดง, หั่นบาง ๆ, บันทึกไตรมาสเพื่อที่ปรุงแต่งในภายหลัง

กระป๋อง 400g ของถั่วชิกพี

ครึ่งช้อนชาเมล็ดยี่หร่าแห้ง

น้ำมันพืช

เกลือและพริกไทย

สำหรับการแต่งกาย เพื่อลิ้มรส *

2 กำมือของลูกเกด (60ก.)

น้ำผลไม้ของมะนาว

ชิ้น 2cm ของขิง, สับละเอียด

2 กลีบกระเทียม, สับละเอียด

2 ช้อนโต๊ะน้ำมันงาคั่ว

ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลือง

ช้อนชาพริกแห้ง




วิธี

เปิดเตาอบที่ 200C (500F, เครื่องหมายก๊าซ 6)

โยนมันฝรั่ง, กะหล่ำและสามในสี่ของหอมแดงในน้ำมันและย่างสำหรับ 30 นาที

ในขณะเดียวกันทำให้การแต่งกาย, (ผมใช้ขวดขนาดเล็กที่มีฝาปิดเพื่อที่จะสามารถเขย่า, และใด ๆ ที่เหลือสามารถเก็บไว้). คุณก็สามารถเขย่าส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันสำหรับการแต่งกายที่แข็งแกร่งหรือเพิ่มพวกเขาค่อย ๆ และรสชาติที่คุณไป *

เมื่อผักที่ได้รับการคั่วสำหรับครึ่งชั่วโมงลบออกจากเตาอบ, ปรุงรสด้วยเกลือ, พริกไทยและเมล็ดยี่หร่าและโยนไปรอบ ๆ ในน้ำมัน.  ย่างอีก 20 นาทีหรือดังนั้นจนกว่าพวกเขาจะซื้อ.  nows เวลาที่จะวางบน ข้าว (ถ้าใช้)

เมื่อผักนุ่ม, สีทองและคาราเมลเล็กน้อย, เทกว่ารวมทั้งการตกแต่งและประดับด้วยดิบ, หั่นหอมใหญ่สีแดง