דאס איז פּשוט צו מאַכן אָבער פול פון טאַם. די גרויס טשאַנגקי וועדזשטאַבאַלז אַרייַנציען די געשמאַק בשמים און רייַך פּאָמידאָר סאָוס. ניר בינז לייגן פּראָטעין, פאָלאַטע, מאַגניזיאַם און די דעטאָקסיפיינג שפּור עלעמענט מאָליבדענום. און עס ס געשמאַק!
ינגרעדיענץ סערוועס 2, ווי אַ האַרציק הויפּט לויף מיט ברוין רייַז
גרינס ייל
אַ איין אינטש (2 און אַ 1 / 2קם) שטיק פון ינגבער, געהאַקט
אַ שטעקן פון סעלדעריי סלייסט
2 גרויס קעראַץ, בעערעך געהאַקט
אַ ציבעלע, סלייסט
העלפט אַ לעפעלע פון דאַר קומין זוימען
אַ לעפעלע פון דאַר קאָריאַנדער
01:59 טיספּונז פון דאַר טשיליז
אַ לעפעלע פון טומעריק
זאַלץ און פעפער
3 קלאָוועס פון קנאָבל, מינסט
אַ גרויס קאַרטאָפל, סקרובבעד און ראָוגהי געהאַקט
אַ 400ג (14 אונס) קענען פון טאַמאַטאָוז
צוויי טייבאַלספּונז פון פּאָמידאָר פּיוריי
אַ 400ג (14 אונס) קענען פון ניר בינז
אַ גרויס בינטל פון שפּינאַט, סלייסט און סטאָקס אַוועקגענומען (די וועט זיין מוסיף צו די קערי ערשטער)
אַ פּאָר פון כאַנדפולז פון פאַרפרוירן פּיז
רייַז צו דינען
אופֿן
שטעלן אַ לאָך פון בוימל אין אַ גרויס לידדעד פּאַן און לייגן די ינגבער, נאכגעגאנגען דורך די סעלדעריי, קעראַץ און ציבעלע. קאָך צו מאַנטל
נאָך וועגן צען מינוט ווען די אַניאַנז אָנהייבן צו פאַרווייכערן לייגן די קומין, קאָריאַנדער, טשיליז און טורמעריק און עטלעכע שוואַרץ פעפער. גערודער און לייגן אנדערן דאַש פון ייל אויב נייטיק. גערודער אין דער קנאָבל. לייג די פּאַטייטאָוז און קאָך ווידער צו מאַנטל
לייג נאָר גענוג וואַסער צו דעקן די קעראַץ, צייַט מיט זאַלץ, שטעלן די דעקל אויף און לאָזן צו מליען פֿאַר וועגן צוואַנציק מינוט ביז די קעראַץ האָבן סאָפאַנד
לייג די טאַמאַטאָוז און פּאָמידאָר פּיוריי, די ניר בינז און די שפּינאַט סטאָקס. מליען פֿאַר אנדערן פינף מינוט און דעריבער לייגן די פּיז און שפּינאַט פֿאַר די לעצטע צוויי. דינען מיט ברוין רייַז.
Love your delicious vegetarian recipes
Can this made with different beans?
This looks delicious. Can you use all salts of beans?
Made this with haricot beans as I didnt have any kidney beans, it was still delicious though