این ساده برای ایجاد، اما پر از عطر و طعم است. سبزیجات بزرگ دلپذیری جذب ادویه جات ترشی جات خوشمزه و سس گوجه فرنگی غنی. لوبیا اضافه پروتئین, فولات, منیزیم و ردیابی زدایی مولیبدن عنصر. و آن را خوشمزه!
عناصر در خدمت 2, به عنوان یک غذای اصلی دلچسب با برنج قهوه ای
روغن سبزیجات
یک اینچ (2 و 1/2cm) تکه ای از زنجبیل, قطعه قطعه شده
چوب از کرفس خرد شده
2 هویج بزرگ, تقریبا خرد شده
پیاز, تکه تکه
نیم قاشق چای خوری زیره خشک
یک قاشق چای خوری گشنیز خشک
01:59 قاشق چای خوری از فلفل خشک شده
یک قاشق چای خوری از tumeric
نمک و فلفل
3 میخک از سیر, خرد
یک سیب زمینی بزرگ, پاک و roughy خرد شده
400g (14 اونس) می توانید از گوجه فرنگی
دو قاشق غذاخوری پوره گوجه فرنگی
400g (14 اونس) می تواند لوبیا قرمز از
یک دسته بزرگ اسفناج, قطعه قطعه و ساقه حذف (این را به کاری اضافه اول)
یک زن و شوهر از مشت نخود فرنگی منجمد
برنج برای خدمت
روش
قرار دادن یک خط تیره از نفت در یک ظرف بزرگ سرپوشیده و اضافه کردن زنجبیل, پس از کرفس, هویج و پیاز. هم بزنید به کت
بعد از حدود ده دقیقه زمانی که پیاز شروع به نرم شدن اضافه کردن زیره سیاه, گشنیز, فلفل و زردچوبه و برخی از فلفل سیاه. هم بزنید و اضافه کردن خط تیره دیگری از نفت در صورت لزوم. هم بزنید در سیر. اضافه کردن سیب زمینی و به هم بزنید دوباره به کت
اضافه کردن آب فقط به اندازه کافی برای پوشش هویج, فصل را با نمک, قرار دادن درب و اجازه می دهد تا بجوش و خروش آمدن برای حدود بیست دقیقه تا هویج نرم اند
اضافه کردن گوجه فرنگی و پوره گوجه فرنگی, لوبیا و ساقه اسفناج. بجوش و خروش آمدن به مدت پنج دقیقه دیگر و سپس نخود فرنگی و اسفناج را اضافه کنید برای دو. خدمت با برنج قهوه ای.
Love your delicious vegetarian recipes
Can this made with different beans?
This looks delicious. Can you use all salts of beans?
Made this with haricot beans as I didnt have any kidney beans, it was still delicious though