સરળ, પ્રકાશ, ઝડપી અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ! ચટણી સાથે પાસ્તા કરતાં પહેર્યો પાસ્તા વધુ. હું દરેક ડાબા એક ઓછી હતી, કારણ કે હું wholewheat Fusilli અને પેને મિશ્રણ વાપરી. કડક વાદળી Sheese અથવા શાકાહારી વાદળી ચીઝ ઉપયોગ

સામગ્રી માટે 2 (એક સંતોષ મુખ્ય અભ્યાસક્રમ તરીકે)

220ગ્રામ (8 ઔંસ) wholewheat Fusilli અથવા પેને પાસ્તા

2 લસણ લવિંગ

સૂકા મરચા એક ચમચી

સ્થિર લીલી બીજ એક મદદરૂપ

એક સુયોગ્ય એવોકાડો

અખરોટ એક મદદરૂપ

75ગ્રામ (2 માટે 3 ઔંસ) વાદળી ચીઝ (અથવા Sheese)

ઓલિવ તેલ

મીઠું અને મરી

અડધા લીંબુ ના રસ

2 કચુંબર પાંદડા મૂઠ્ઠીમાં

પદ્ધતિ

આ બોઇલ મીઠું ચડાવેલું પાણી મોટી પણ લાવો અને પાસ્તા ઉમેરો, અંદાજે માટે રસોઈયા 9 સરસ રીતે અલ dente ત્યાં સુધી મિનિટ, જો છેલ્લા માટે સ્થિર લીલા કઠોળ ઉમેરી રહ્યા 3 મિનિટ

આ દરમિયાન ઉડી વિનિમય કરવો અને ધીમેધીમે મોટી પણ માં થોડું ઓલિવ તેલ માં લસણ ફ્રાય, સૂકા મરચાં અને મીઠું અને મરી ના teaspoon ઉમેરો

આ લસણ માટે રસોઈ થઈ ગયા પછી 3 અથવા 4 મિનિટ અને તે ભૂરા માટે શરૂ થાય તે પહેલાં પાસ્તા રસોઈ પાણી ચમચી એક દંપતી ઉમેરો અને ગરમી બંધ કરો

ચીઝ અને એવોકાડો ક્યુબ

આ પાસ્તા અને કઠોળ તૈયાર છે ત્યારે લસણ અને મરચાંની સાથે પણ આ ઉમેરો અને ચીઝ અને અખરોટ ઉમેરો. એકસાથે ભેળવવું

બોલિંગ માં વિભાજીત અને એવોકાડો અને સલાડ પાંદડા ઉમેરો, આ મિશ્રણ દ્વારા ફોર્ક. લીંબુ એક સ્ક્વિઝ ઉમેરો, તેલ એક ઝરમર વરસાદ અને કાળા મરી સારી ગ્રાઇન્ડ