簡単, 光, 迅速かつ非常においしいです! あんかけパスタよりも服を着パスタの詳細. 私はそれぞれの左の少しを持っていたように私はwholewheatフジッリとペンネの混合物を使用します. ビーガン青Sheeseやベジタリアンブルーチーズを使用してください

材料 ために 2 (満足メインコースとして)

220グラム (8 オンス) wholewheatフジッリやペンネパスタの

2 ニンニクのクローブ

乾燥chillisのティースプーン

冷凍インゲンの一握り

熟したアボカド

クルミの一握り

75グラム (2 へ 3 オンス) ブルーチーズの (またはSheese)

オリーブオイル

塩とコショウ

半分レモンの汁

2 サラダの葉の握り

方法

沸騰に塩水の大きな鍋を持参し、パスタを追加, 約のために料理 9 素敵なアルデンテになるまで分, 最後のために冷凍インゲンを追加します 3 分

一方で細かくみじん切りにし、穏やか大鍋に少しオリーブオイルでにんにくを炒めます, 乾燥唐辛子と塩とコショウの小さじを追加

ニンニクはのために調理された後、 3 または 4 分、それが茶色に開始する前に、パスタ調理水の杯のカップルを追加し、熱をオフにします

チーズとアボカドのキューブ

パスタと豆は、ニンニクと唐辛子を鍋にこれらを追加して、チーズとクルミを追加する準備ができたら、. 一緒にミックス

ボウルに分け、アボカド、サラダの葉を追加, これらを混合することを通じてフォーク. レモンの絞り汁を追加, オイルの霧雨と黒胡椒の良いグラインド