简单, 光, 快速，非常好吃! 更多的是穿着面食比意大利面的酱. 我用全麦螺丝粉和通心粉的混合物，因为我有一个小的每个左. 用素食主义者蓝色Sheese或素食蓝纹奶酪

成份 为 2 (作为一个令人满意的主菜)

220克 (8 盎司) 全麦螺丝粉或通心粉面食

2 蒜瓣

干辣椒一茶匙

极少数的冷冻青刀豆

一个成熟的鳄梨

一把核桃

75克 (2 至 3 盎司) 蓝奶酪 (或Sheese)

橄榄油

盐和胡椒

半个柠檬的汁

2 沙拉叶一把

方法

带来盐水一大盆至沸腾，并添加面食, 煮约 9 分钟，直到很好地嚼劲, 加入冷冻绿豆的最后 3 分钟

在此期间切碎，轻轻翻炒少许橄榄油，大蒜在一个大平底锅, 放入干辣椒和盐和胡椒的小勺

之后，大蒜已烹饪 3 或 4 分钟，它开始棕色前添加一对夫妇的面食烹饪水勺，关闭热

立方体的奶酪和鳄梨

当面食和豆类准备添加这些与大蒜和辣椒锅，并添加奶酪和核桃. 混合在一起

分为碗，并添加鳄梨和沙拉叶, 叉通过在混合使用这些. 添加柠檬汁, 石油细雨和黑胡椒磨好