وصفة حقا الملونة ولذيذة لتناول الافطار, الغداء أو حتى حلوى. حلاوة المانجو هي الأرومة كبيرة لالعليق لاذع. ليس عادة على قوائم "الأطعمة الفائقة", العليق والابطال المجهولين الغذائية مع المزيد من القوة المضادة للأكسدة من التوت. استخدام تلك المعلبة في عصير, المجمدة أو الطازجة إذا كان يمكنك الحصول عليها. أنه يعمل بشكل جيد مع المانجو ناضج, إن لم يكن إضافة بعض عصير الفاكهة اضافية. يجب أن يكون هناك حوالي ضعف حجم السائل إلى الشوفان. جعل الليل قبل إذا وتنظم لك أو في الصباح لديك في وقت الغداء.