Vere bunta kaj bongusta recepto por matenmanĝo, lunĉo aŭ para deserto. La dolĉeco de la mangoes estas granda counterfoil al la tart blackcurrants. Not usually on ‘superfoods’ lists, Blackcurrants estas unsung nutra heros kun pli da antioksidanta potenco ol blueberries. Uzi konservitan ones en suko, Frostita aŭ freŝa se vi povas akiri ilin. Ĝi laboras vere bone kun overripe mangoes, Se ne aldoni iun kroman fruktan sukon. Tie devas esti pri dufoje la volumo de likva al avenoj. Fari la nokton antaŭ se vi estas organizita aŭ matene havi ĉe lunchtime.