Una ricetta davvero colorato e delizioso per la prima colazione, il pranzo o anche il dessert. La dolcezza dei manghi sono una grande matrice per i ribes nero crostata. Not usually on ‘superfoods’ lists, ribes nero sono eroi non celebrati nutrizionali con più potere antiossidante di mirtilli. Utilizzare quelli in scatola in succo, congelati o freschi se è possibile ottenere loro. Funziona davvero bene con mango stramature, se non aggiungere un po 'di succo di frutta in più. C'è bisogno di circa il doppio del volume di liquido su avena. Rendere la sera prima se si sono organizzati o al mattino di avere a pranzo.