このレシピは甘い見て、おいしい味が、実際には本当に健康です,,en,シンプルで作るために迅速な,,en,朝食のためにそれの大きなボウルを持っているか、夕食の御馳走の後に甘すぎないためサンデーグラスにそれを提供します,,en,あなたの好みに応じて成分を変更することができますし、冷蔵庫や戸棚店に何を持っています,,en,その他のココアパウダーは、よりchocolatey甘いプディングを作ります,,en,もう一つのねじれは、最後の最後で追加する前に、ラム酒にレーズンを浸しことであろう,,en,レーズンの大きな一握り,,en,混合種子の一握り,,en,オート麦のカップ,,en,90グラム程度,,en,しかし、その容易な液体の二重のボリュームを追加するマグカップに測定します,,en,以上の味に,,en,無糖ココアパウダー大さじ,,en,これは素敵な少しchocolatey朝食を作ります,,en,暗い豊富なデザートのためのより多くを追加,,en,バニラエッセンスの滴,,en, simple and quick to make. Have a big bowl of it for breakfast or serve it in a sundae glass for a not too sweet after dinner treat.

You can vary the ingredients according to your preference and what you have in the fridge or store cupboard. More cocoa powder makes a more chocolatey indulgent pudding. Another twist would be to soak the raisins in rum before adding at the last minute

材料 ために 2

a large handful of raisins

a handful of mixed seeds

a cup of of oats (about 90g, but its easier to measure in a mug to add double the volume of liquid)

2 tablespoons of agave nectar, or more to taste

2 tablespoons of unsweetened cocoa powder, this makes a nice slightly chocolatey breakfast, add more for a dark rich dessert

2 drops of vanilla extract (任意の)

シナモンのピンチ,,en,または他のナッツといくつかの混合果実が機能します,,en,水の2倍の体積と鍋にオート麦を入れて,,en,最低の設定に熱を設定します,,en,レーズンや種子を追加し、ちょうどオート麦と果物は徐々に水を吸収してみましょう,,en,アガベネクターを攪拌し、追加します,,en,ココアパウダー,,en,シナモンとバニラエキス,,en,完全に混合し、味,,en,あなたは甘いそれを好む場合は、よりアガベネクターを追加,,en,刻んだナッツとベリーとサンデーガラス又はボウルと頂部にスプーン,,en

クルミの一握り, or other chopped nuts and some mixed berries to serve

方法

Put the oats in a saucepan with twice the volume of water. Set the heat to the lowest setting. Add the raisins and seeds and just let the oats and fruit gradually absorb the water. Stir and add the agave nectar, the cocoa powder, the cinnamon and vanilla extract (使用している場合). Mix thoroughly and taste, add more agave nectar if you prefer it sweeter.

Spoon in sundae glasses or bowls and top with the chopped nuts and berries