اس مزیدار کم چکنائی شیرینی agave امرت کے ساتھ میٹھی ہے. آپ کا ترک کرنا پسند کریں تو رم ذائقہ ونیلا نچوڑ کے ایک اضافی بوند. یہ تو آپ واقعی میں آپ کے کیک ہو سکتا ہے اور یہ بھی کھا فائبر اور پروٹین اور ڈیری اور gluten مفت میں زیادہ ہے!
اجزاء
کرسٹ کے لئے:-
85G (3 ونس) زمین بادام کے (بادام کھانا)
85G (3 ونس) buckwheat آٹے کی (آپ کو بھی سویا آٹے کا استعمال کرسکتے ہیں)
4 زیتون کا تیل کے چمچوں
کم سوڈیم نمک کی ایک چائے کا چمچ
2 agave امرت کے چمچوں
بیکنگ پاؤڈر کے دو چمچ
ٹن کے لئے تیل سپرے
کے بارے میں 6 پانی کے چمچوں
بھرنے کے لئے:-
ایک پیکٹ (349جی / 12 اور ایک 1/2 ونس) ریشمی توفو کے
2 کشمش کے چمچوں رم کا ایک چمچ میں بھیگی (یا گرم پانی)
agave امرت کا ایک چمچ
ونیلا نچوڑ سے ایک یا دو قطرے
2 unsweetened کوکو پاؤڈر کے چمچوں کے علاوہ صفائی کے لئے اضافی
اخروٹ کے ٹکڑوں کی ایک مٹھی بھر
بغیر مٹھاس ڈارک چاکلیٹ چپس کا ایک چھوٹے سے مٹھی بھر (یا 3 ویگن چاکلیٹ کے چوکوں)
سٹرابیری کی ایک مٹھی بھر پر خدمات انجام (اختیاری)
طریقہ
کرسٹ کے لئے:-
180C Preheat تندور (350F, گیس مارک 4)
ایک 10 چھڑکیں″ (25سینٹی میٹر) تیل کے ساتھ Flan کی یا پائی پکوان
ایک ساتھ مل کر تمام خشک اجزاء ملائیں
تیل اور agave امرت کا اضافہ اور 6 پانی کے چمچوں ایک پیسٹ بنانے کے لئے (ایک چھوٹا سا ضروری ہو تو زیادہ)
تیل ڈش کے مرکز میں مرکب کھرچنا اور میں اور اطراف کو دبائیں (اس کو زیادہ آسانی کے ہاتھ کی طرف سے کیا جاتا ہے)
کے لئے بناو 15 گولڈن براؤن تک منٹ اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت
بھرنے کے لئے:-
garnishing کے لئے چند اخروٹ محفوظ رکھتے ہیں (اور سٹرابیری بھی استعمال کرتے ہوئے اگر) اور ایک کھانے پروسیسر میں دیگر تمام اجزاء کو ملا
ٹھنڈا پیسٹری پر کھرچنا, ہموار, اخروٹ کے ٹکڑوں کے ساتھ گارنش اور کوکو پاؤڈر کی صفائی
کم از کم کے لئے فرج یا میں معطل کریں 30 منٹ اور کٹی سٹرابیری کے ساتھ خدمت کرتے ہیں (اختیاری)
میں نے حال ہی میں ایک ویب سائٹ شروع کر دیا ہے, آپ اس سائٹ پر پیشکش معلومات سے مجھے بہت مدد ملی ہے. آپ کے وقت اور کام کی سب کے لئے آپ کا شکریہ.