这美味的低脂甜点甜与龙舌兰花蜜. 如果你喜欢省略糖酒会调味品添加香草精额外的降. 它是在纤维和蛋白质，奶制品和面筋免费的，所以你真的可以鱼与熊掌兼得!

成份

对于地壳:-

85克 (3 盎司) 杏仁的 (杏仁餐)

85克 (3 盎司) 荞麦面粉 (您也可以使用豆浆粉)

4 橄榄油汤匙

低钠盐一茶匙

2 龙舌兰花蜜汤匙

发粉两茶匙

油喷射的锡

关于 6 水勺

为馅:-

一包 (349克/ 12和 1/2 盎司) 绢豆腐

2 葡萄干汤匙在朗姆酒中浸泡一汤匙 (或温水)

一大勺龙舌兰花蜜

一或两滴香草精

2 不加糖的可可粉汤匙加额外的除尘

一小撮核桃件

极少数的不加糖的黑巧克力片 (或 3 的纯素巧克力广场)

极少数草莓配菜 (可选)

方法

对于地壳:-

烤箱预热至180℃ (350˚F, 天然气大关 4)

喷10″ (25厘米) 馅饼还是盘子油

混合所有的干成分一起

添加油和龙舌兰花蜜和 6 水勺，使成糊状 (多一点，如果有必要)

刮混合物放入油碟的中央，然后按入并出边 (这是更容易地通过手工完成)

烤 15 分钟，炸至金黄色，并让降温

为馅:-

保留几个核桃的配菜 (和草莓太多，如果使用) 并混合所有在食品加工中的其它成分

刮入冷冻糕点, 理顺, 装饰用核桃片，可可粉的除尘

放入冰箱冷藏至少 30 分钟即成切碎的草莓 (可选)