Description
این خوشمزه دسر کم چربی است با شهد آگاو شیرین. اگر شما ترجیح می دهند به حذف طعم عجیب و غریب اضافه کردن یک قطره اضافی از عصاره وانیل. این فیبر بالا و رایگان پروتئین و لبنیات و گلوتن، بنابراین شما واقعا می تواند کیک شما و خوردن آن را بیش از حد است!
عناصر
برای پوسته:-
85G (3 اونس) بادام زمینی (غذا بادام)
85G (3 اونس) آرد گندم سیاه (شما نیز می توانند آرد سویا استفاده)
4 tablespoons روغن زیتون
یک قاشق چای خوری نمک سدیم کم
2 tablespoons of agave nectar
two teaspoons of baking powder
اسپری روغن برای قلع
در مورد 6 tablespoons آب
برای پر کردن:-
یک بسته (349گرم / 12 و 1/2 اونس) از توفو ابریشمی
2 tablespoons of raisins soaked in a tablespoon of rum (و یا آب گرم)
یک قاشق از شهد آگاو
one or two drops of vanilla extract
2 tablespoons of unsweetened cocoa powder plus extra for dusting
تعداد انگشت شماری از قطعات گردو
تعداد کمی از شیرین نشده تراشه های شکلات (یا 3 مربع از شکلات وگان)
تعداد انگشت شماری از توت فرنگی به چاشنی زدن (اختیاری)
Instructions
برای پوسته:-
دمای پیش گرمایش اجاق به 180C (350F, گاز علامت گذاری به عنوان 4)
Spray a 10″ (25سانتی متر) کیک میوه و یا پای ظرف با روغن
تمام مواد خشک را با هم مخلوط
اضافه کردن روغن و اگاوا شهد و 6 قاشق غذاخوری آب به خمیر (کمی بیشتر در صورت لزوم)
خراش مخلوط را در مرکز ظرف روغن و فشار به داخل و تا دو طرف (این است که به راحتی با دست انجام می شود)
پخت برای 15 دقیقه تا قهوه ای طلایی و اجازه می دهد تا خنک
برای پر کردن:-
رزرو چند گردو برای آراستن (و توت فرنگی بیش از حد اگر با استفاده از) و مخلوط همه مواد تشکیل دهنده دیگر در پردازنده مواد غذایی
خراش بر روی شیرینی سرد, صاف کردن, چاشنی زدن با تکه های گردو و گرد پودر کاکائو
انجمن ایرانیان در یخچال به مدت حداقل 30 دقیقه و خدمت با توت فرنگی خرد شده (اختیاری)
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15 دقیقه + 30 minutes cooling
- Category: Dessert
- روش: Bake
- Cuisine: Healthy
