Description
Ова укусна Лов Фат десерт је заслађен агава нектара. Ако желите да изоставите рум арома додати додатни пад ароме ваниле. То је висока у влакана и протеина и млечних производа и глутена, тако да заиста можете имати свој колач и појести га превише!
Састојци
За кору:-
85г (3 унци) млевеног бадема (Алмонд оброк)
85г (3 унци) од хељдиног брашна (Можете користити сојино брашно)
4 кашике of olive oil
кашичица соли ниског натријума
2 кашике of agave nectar
two teaspoons of baking powder
уље спреј за калај
Абоут 6 кашике воде
За фил:-
пакет (349г / 12 и 1/2 унци) од меканог тофуа
2 кашике of raisins soaked in a tablespoon of rum (или топла вода)
кашика агава нектара
one or two drops of vanilla extract
2 кашике of unsweetened cocoa powder plus extra for dusting
шака ораха комада
мала шачица незаслађеним црне чоколаде чипова (или 3 квадрата веганској чоколаде)
шака јагода на украшавате (опционо)
Instructions
За кору:-
Загрејте рерну на 180Ц (350Ф, Марк гас 4)
Spray a 10″ (25цм) Флан или пита јело са уљем
Помешајте све суве састојке заједно
Додајте уље и Агаве нектар и 6 кашике воде да направи пасте (мало ако је потребно)
Провући мешавину у центру подмазан посуде и притисните на горе и стране (ово је лакше врши ручно)
Пеците 15 минута док не порумени и оставити да се охлади
За фил:-
Резервишете неколико ораха за гарнисхинг (и јагоде превише ако користите) и мешати све остале састојке у процесор хране
Провући на хладне тесто, угладити, Украсите са ораха комада и запрашивање какао праха
Цхилл у фрижидеру најмање 30 минута и послужите са сецканим јагодама (опционо)
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15 записник + 30 minutes cooling
- Category: Dessert
- Метод: Bake
- Cuisine: Healthy
