Tio ĉi estas bongusta, Bunta facila prepari pladon. Piproj estas eksplodantaj kun antioksidantoj, Vitamino B6 kaj magnezio, Kombinaĵo pensis al reduktita maltrankvilon.

Ingrediencoj Por 2

2 Cloves de ajlo, Minced

Tekulero de sekigita chilli

1/2 Tekulero de sekigita oregano

3 Piproj (Sonorilaj piproj, Capsicums), Ruĝa, Flava kaj oranĝo, #Tran?i

Tekulero de agave nektaro (Aŭ alia dolĉigo)

2 #A? 3 Supkuleroj de ekskuita jalapenos (#La?vola)

200G (Aŭ tamen multe da vi kutime uzo) De fusilli

2 Iometoj de frostaj larĝaj faboj

4 #A? 5 Bazilaj folioj

salo kaj pipro

Olivoleo

La suko de duona citrono

Salataj folioj servi

Metodo

Ŝviti la tranĉita piprojn en kurego de olivoleo en granda pato por proksimume 10 Minutoj, Kiam moligita aldoni la ajlon, Sekigita chilli, Sekigita oregano, Agave nektaro kaj sezono kun salo kaj pipro

Dume kuiri la pasta por 9 Minutoj (Aŭ laŭ la saketaj instruoj), Post kiam 5 Minutoj aldonas la frostajn larĝajn fabojn al la simmering pasta akvo, Aperi la varmon alporti malantaŭan al la boli antaŭ ol reduktanta al simmer denove

Ĉerpilo kelkaj supkuleroj de la pasta akvo en la pato kun la piproj kaj instigi

Dreni la pasta kaj faboj kaj konsileto en la pato kun la piproj, Ŝiri la bazilajn foliojn kaj disigi super la pasta, Instigi trae

Servi kun la salataj folioj, Pli nigra pipro, Premo de citrono, Pluveto de olivoleo kaj supro kun la ekskuita jalapenos (#La?vola)