沒有必要與這些小營養強國浸泡. 富鐵, 易熟紅扁豆是一個重要的除了一個素食主義者或素食. 這個非常簡單的食譜是一種美味的拿上意粉醬
成份 為 2
洋蔥, 斬
幹牛至半勺
2 瓣大蒜, 斬
幹辣椒一茶匙
一個400克 (14 盎司) 可以的西紅柿
100克 (3 和 1/2 盎司) 紅扁豆
全麥麵條服務
橄欖油
鹽和胡椒
方法
添加機油飛濺到油鍋，加入切碎的洋蔥, 鹽和汗水灑在低火煮十分鐘，或至軟，但無著色
把水的大盆上煮沸的麵條
添加幹牛至的半茶匙, 幹辣椒片的茶匙切碎的大蒜和黑胡椒，攪拌良好的磨
加入西紅柿的錫前再煮兩三分鐘
加入扁豆和水只是飛濺，煮上最低的熱量 10 分鐘
把麵團上煮沸 9 分鐘 (或根據在數據包中的指令)
而其從麵食火鍋逐漸瓢水到扁豆, 攪拌，並允許其吸收. 堅持做下去，而麵食廚師，直到扁豆變軟臃腫 (但醬心不是太液)
供職於意大利麵條的扁豆
mmm this looks delicious!
Im going to make this tonight! Thank you
Youre so awesome, man! I cant believe I missed this blog for so long. Its just great stuff all round. Your design, man…too amazing! I cant wait to make these lentils
yum
This looks really tasty and healthy too!