فطيرة الراعي

مطبعة
ساعة أيقونة الساعةأدوات المائدة أيقونة أدوات المائدةعلَم أيقونة العلممجلد أيقونة المجلدInstagram أيقونة Instagramبينتيريست أيقونة Pinterestفيسبوك أيقونة الفيسبوكمطبعة أيقونة طباعةالمربعات أيقونة المربعاتقلب أيقونة القلبقلب صلب أيقونة القلب الصلبة
Vegan Shepherd's Pie

فطيرة الراعي


5 النجوم 4 النجوم 3 النجوم 2 النجوم 1 نجم

لا مراجعات

  • الكاتب: كارين
  • إجمالي الوقت: 1 hour
  • أَثْمَر: 4 1x
  • نظام عذائي: نباتي

وصف

Old fashioned, old school, retro. Obviously no lamb, lambs or sheep. لذيذ. The ginger, garlic and spices provide layers of flavour. As you like it, spicy or not. Who needs meat? No one


المكونات

حجم

2 الجزر الكبيرة, roughly diced

2 من الكرفس العصي, roughly diced

واحد large onion, roughly diced

900ز (2رطل) potatoes, scrubbed and quartered

120 ز (4 أوقية) dried soya mince or TVP (I use the dark one with added caramel as it looks nicer)

a teaspoon of turmeric

a pinch of cumin

2 ملعقة شاي of crushed dried chillies (اختياري)

ل واحد بوصة (2 وعلى 1/2 سم) قطعة من الزنجبيل, مقطع

4 فصوص من الثوم, مفروم

2 ملعقة طعام من معجون الطماطم

3 ملعقة شاي of vegetable stock powder

ملعقة كبيرة من صلصة الصويا الداكنة

زيت الزيتون

الملح والفلفل

green vegetables to serve, (peas and spinach in the photo)


تعليمات

Sweat the onion, carrots and celery on a low heat in a large pan until the onions soften (حول 15 دقيقة). Season with salt and pepper

Add the garlic and ginger and to the vegetables along with the turmeric, cumin and dried chillies if using

Boil the potatoes in salted water for about 15-20 دقيقة, until soft

Preheat the grill on a medium high setting

Add the soya mince, tomato paste, صلصة الصويا, vegetable stock powder to the sweating vegetables, يحرك المزيج حتى معطف. Add a little water and turn up the heat and bring to the boil. Add water a little at a time when its absorbed (some vegetable proteins are more absorbent than others).

Turn down the heat and simmer for a further 15 minutes or so until the carrots become tender. Taste and adjust the seasoning as necessary

In the meantime when the potatoes drop of a knife, drain (retaining the water to cook any vegetable accompaniment) and mash with olive oil and salt and pepper

Transfer the soya mixture into a large ovenproof dish and spoon the mashed potatoes on top. Rake with a fork to make lines on top, spray or brush the top with oil and put under the grill for about 10 minutes to brown

(Serving suggestion:-In the meantime bring the potato water back to the boil, add your chosen vegetables and some more stock powder and when almost done reduce the heat and add a teaspoon of cornflour dissolved in a little cold water, serve the vegetables in their gravy (refrigerate or freeze any extra gravy for later) alongside the delicious pie)

  • وقت الإعدادية: 15
  • طبخ الوقت: 45
  • فئة: Vegan Dinner Recipe
  • طريقة: Saute
  • مطبخ: British
زر مشاركة

2 الأفكار حول "فطيرة الراعي

  1. I made this for my new boyfriend a he didnt realise it wasnt meat, I think I havent told him Im vegan yet. He wanted to take me for dinner and I said no I would cook! Asparagus is an aphrodisiac right, next time he’s paying for dinner

ترك الرد

لن عنوان بريدك الالكتروني ينشر. يتم وضع علامة الحقول المطلوبة *

Recipe rating 5 النجوم 4 النجوم 3 النجوم 2 النجوم 1 نجم

يستخدم هذا الموقع أكيسمت للحد من البريد المزعج. تعلم كيفية معالجة البيانات تعليقك.